Zo staat Joost Luiten scherp op de eerste tee!

Het zal je niet verbazen dat Joost Luiten zich net iets anders voorbereidt dan de gemiddelde amateur. Maar wist je ook dat er veel bij komt kijken? Wat doe jij zelf om warm te worden?
———————————————————————
Abonneer hier op het YouTube kanaal van GOLF.NL: https://www.youtube.com/channel/UC3EjJ-GKxxTSxang0YnhJuQ?sub_confirmation=1

GOLF.NL is dé online community voor golfers in Nederland en is het officiële platform van de Nederlandse Golf Federatie. Dit is de plek waar je moet zijn voor inspiratie en motivatie. Je vindt hier het laatste golfnieuws, clubs & banen om te gaan spelen, kom je te weten welke equipement bij jou past en krijg je leerzame instructievideo’s te zien. Wij nemen de beginnende en gevorderde golfer bij de hand.

Volg GOLF.NL ook op:
• Facebook: http://www.facebook.com/golfnl
• Twitter: http://www.twitter.com/golfnl
• Instagram: http://www.instagram.com/golfnl
• Website: http://www.golf.nl
• Download onze app: http://www.golf.nl/app

[Muziek] We staan op de Driving Range van eh de Emirates golfclub De Dubai Desert Classic gaat hier over twee dagen beginnen daar staat hij Joos luiter en komen bij golf.nl Joost heel veel vragen en opmerkingen binnen over jou één van de dingen die we vaak voorbij hebben

Zien komen Is warming up Hoe doet Joost dat hoeveel tijd gebruikt hij daarvoor Welke clubs slaat hij etcetera dus dat willen we graag even met jou bespreken Het is zeker een interessant onderwerp ehm ik zie heel veel mensen die gaan spelen die die komen uit de auto die

Lopen naar de eerste ti en dan vinden ze het gek dat ze niet lekker spelen ja dat is logisch je lichaam moet wennen aan de snelheid en zeker als je net van het kantoor bent kom en je hebt heel de dag gezeten en je gaat in één keer vol die

Drijver op ho één eh proberen te slaan Ja dat dat is niet ideaal waarschijnlijk geen goede uitkom maar ook niet goed voor je lichaam Nou mijn warming-up hangt heel erg af van speel ik vroeg of speel ik laat als ik laat speel Nou dan eh hebben je een meestal een starttijd

Tussen 12 en 2 Dan begint mijn warming-up eigenlijk al ‘s ochtends rond een uur of 9 dan ga ik naar de sportschool in het hotel ga ik daar fietsen dan ga ik al mijn lichaam losgooien opwarmen doe ik wat eh rek en strek oefeningen eh doe ik heel licht wat wat

Krachtoefeningen om het lichaam al even de eerste prikkel te geven en als je nou een een starttijd hebt van 7:30 wil je gewoon uitslapen dan doe je dus korter dan do dan doe ik dat dus niet dan sla ik dat gedeelte over dan dan word je in

Principe wakker Nou als ik om 7:30 moet starten dan begint mijn eh warming up ongeveer om eh 5:30 ongeveer 2 uur van tevoren 150 dan ga ik naar de fysio daarvoor heb ik al gegeten om beter en ehm eh vaak rol ik al wat in mijn kamer Ik heb een

Foamroller dus ‘s ochtends als ik wakker word dan ga ik gelijk eh even rollen om om mijn spieren eigenlijk zelf al een beetje te masseren Dan ga ik naar de fysio Om 1 uur en 50 minuten voor mijn starttijd en dan hebben we 50 minuten waarin we eigenlijk een stukje

Krachttraining doen eh stukje blessure behandeling of als je ergens lichte last hebt dat die wat extra aan a krijgt en We pakken gewoon het hele lichaam even mee in eh in een massage nou als we dat gedaan hebben doen we wat activatie oefeningen met elastieken hele lichte gewichtjes om de lichaam ehm ja

Eigenlijk te Ja weer te leren belasten en dan ongeveer een uur voor mijn starttijd dan ga ik naar de Driving Range jij gaat eerst ballen slaan eh ja ik ik sta eerst meestal een minuut of 10 Putten dan kom ik hier ballen slaan en dan ga ik voordat ik weer naar de eerste

Ti sta sla ik nog wat Puts en dan loop ik naar de eerste ti maar een uur van van tevoren begin ik dus eigenlijk met ballen slaan en als ik ballen ga slaan dan is dat niet gelijk de Drijver uit de tas eh trekken dan zal ik eerst met een

Lop wets beginnen heel laag in belasting Leer het lichaam gewoon Gewoon lekker los te draaien en en Bouw dat dan weer stapsgewijs op Ja dat wilden we graag weten hoe doe jij dat sla jij met alle clubs een aantal ballen of of sla je even clubs of oneven clubs of ga je meer

Gewoon op het gevoel van de dag Ja bij mij is meer gevoel van de dag Ik ben niet oneven of even clubs ik weet dat jongens dat soms doen ehm ik begin eigenlijk gewoon met mijn lop wets En ik begin gewoon met pitjes van 30 40 me eh

Om gewoon het lichaam op te warmen dus ook een beetje gelijk het gevoel te krijgen van de omstandigheden hè Dus kijk naar eh als het ‘s ochtends koud is vliegt de bal wat minder ver als is de is het eh gras nog nat Wat doet dat met de balvlucht Nou dat zijn allemaal

Invloeden de wind Hoeveel doet de wind Hoe staat de wind vandaag En hoe gaat hij spelen op de baan dat zijn eigenlijk allemaal dingen waar wij mee bezig zijn als de wind tegen is en ik moet bijvoorbeeld op de eerste 10 windschot tegen de wind inslaan dan zal dat mijn

Laatste schot zijn die ik in in in de warming-up doe want dan denk ik ja dat dat zijn van die kleine voordeeltjes die je dan misschien kan pakken en dan ben je al mentaal wat meer voorbereid op het eh op het eerste Ties schot Ja we doen

Even ook of of je de warming up aan het doen bent hè Joost dus je moet af en toe ook een bal slaan eh je hebt je wedges ga je mee beginnen dus ik sla je dan je hebt vier wedges in je tas sla je ze

Alle vier of of ho je dat ik ik werk eigenlijk gewoon elke Club eh door de tas dus ik begin met mijn lops ik ik sla een paar pitches nou en dan ga ik steeds wat verder eh totdat hij in een full Swing zit en dan ga ik naar mijn [Muziek]

Sandwich en zo bouw ik het eigenlijk langzaam op ehm kijk Dus je gaat alle je gebruikt alle clubs Ja ik ik gebruik alle clubs ik sla ongeveer misschien eh drie vier vif ballen per Club Ik vind het fijn om ehm geen vast aantal te hebben want ik

Wil eindigen met een goede bal Ja ja dus als ik die laatste bal sla ja dan pak ik er nog één bij want dan zit hij nog in mijn hoofd dus die willen geruit hebben pak ik een nieuwe bal en dan sla ik er nog één is die slecht sla ik er

Nog één Nou dat betekent niet dat ik er 100 sla als ze allemaal slecht zijn maar wel met het gevoel van Oké die laatste die was lekker en dan ga ik naar de volgende Club Ik geef je de EZ acht Joost Ja en he ik ik ja zeg de de de

Swing is hetzelfde of ik nou een volle lop weta of een ijzer 8 of een ijzer vi de swing is hetzelfde Alleen Waarom Bou ik het op op met Club omdat de swingsnelheid wel omhoog gaat omdat de club langer wordt ga je meer meer snelheid creëren wat natuurlijk ook weer

Meer stress geeft op het lichaam en daarom is het belangrijk dat je dat langzaam opbouwt zodat je ehm ja je lichaam niet over Blast je moet zien als je auto start ga je ook niet gelijk 300 rijden die moet je even warm draaien en als je als die eenmaal warm is en die

Olie is is gesmeerd ja dan eh dan kan je H intrappen n dat is met je licha achts slan dan denk ik dat we een piepje gaan horen Ja hier eh trek men staat aan nou ijzer a die sla ik normaal 150m nou perfect op de op het doel op de

150 en nou ga ik kijken klopt het met die 150m die ik eh die ik in mijn hoofd heb ben jij bezig met afstanden tijdens je warming-up Ja ja zeker omdat de afstanden en de de condities Dus variëren als ik ‘s ochtends speel is het kouder gaat de bal minder ver als het

Heel heet is gaat de bal verder als je als je op hoogte speelt gaat de bal ook weer verder speel je op zeeniveau gaat het wat langzamer is het gras nat gaat je bal minder ver dus dat zijn allemaal factoren die meespelen over ho ver gaat

Je bal vliegen Ik weet Tom Watson hè vijfvoudig winnaar van The Open eh die zei ja tijdens de warming-up ben ik eigenlijk niet echt met Doelen bezig maar vooral gewoon echt ontspannen lichaam los krijgen ben jij echt met Doelen bezig Ik ben een beetje met beide

Dus ik wil eerst mijn lichaam los hebben als die los is dan doe ik wat targets maar dat is meer voor mij zodat ik ook in die Focus kom die ik op de baan wil hebben ja en ho Hoe dichterbij ik eh bij dat wedstrijdgevoel kan komen hoe

Effectiever die training is ehm dus ik doe wel een beetje van beide maar nogmaals wat voor mij werkt hoeft voor een ander niet te werken maar het belangrijkste van een warming-up is wel dat je lichaam klaar is om de belasting te gaan leveren die die moet leveren en

Ik denk dat heel veel mensen dat onderschatten wat er toch in een Golf eh Swing voor stress op je lichaam komt ja Dus jij bent een minuut of 10 normaal gesproken op de putting Green ja dan ben je een half uurtje half uurtje sta ik ongeveer hier Ballet slan short game dan

Dan dan ga ik naar de short game of dat doe ik op de putting gream soms sla ik nog een paar Puts ga ik naar de wc en dan loop ik naar is ja En dan wil je wel dat je goed geëindigd bent met een

Driver hè Ja dus dat gaan wat ik altijd doe is ik sla een een Drijver zoals ik hem op de eerste ti sla als dat een Drijver is daar gaan we nu even vanuit dat dat een Drijver hol is nou en dan eh nou ja eigenlijk is dit automatisme dat

Ik al van achter de bal kijk van oké oké Welk schot wil ik slaan Ik wil een klein vetje slaan en dan kijken of we die eh die kunnen kunnen slaan en met een goed gevoel naar die eerste 10 kunnen lopen nou redelijk perfect zou ik zeggen

Naar de t naar de t hetzelfde doen daar Ja Hey leuk dankjewel Ik heb niet de illusie dat amateurs zoals ik echt heel lange warming-up gaan doen maar wel heel leerzaam En sowieso Ja PR al is het maar 10 minuten elke vorm van opwarmen van je lichaam is meegenomen help blessures te voorkomen

En zorg dat je beter eh op de eerste 10 tevoorschijn kan komen dus als het kan en je hebt de tijd Zorg dat je wat ballen inslaan naar de t kom k