E12 – Avant, Pendant, Après

Dans ce 12ème épisode des Tontons Golfeurs, nous traitons les 3 étapes cruciales pour frapper le meilleur coup possible: avant, pendant, après ☑️En effet, de trop nombreux coups sont manqués (à tous les niveaux) car mal préparés, mal réfléchis, ou simplement parce que le joueur n’est pas concentré sur les bonnes choses 🫣Vous trouverez dans cet épisode nos éléments de réponses, afin de vous aider à performer du mieux possible sur le parcours 📈On espère que vous prendrez autant de plaisir à écouter cet échange que nous avons pris à l’enregistrer 🥰Merci à nos fidèles partenaires :👉 lien vers Callaway Golf : https://www.callawaygolf.com👉 lien vers Golf Planète: https://www.golfplanete.comCe podcast est le vôtre, nous comptons sur vos retours pour le modeler à votre image.Contactez-nous sur Instagram (@lestontonsgolfeurs), Facebook, Linkedin, ou par mail (lestontonsgolfeurs@gmail.com (mailto:lestontonsgolfeurs@gmail.com)) 📥
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bienvenue dans un nouvel épisode des tontons golfeers où Sébastien Antoine et Kevin débattent décryptent échange autour de leur passion commune le golf c’est lui qui nous a permis de nous rencontrer et notre but est de vous donner accès à nos échanges notre expérience nos analyses ou encore des interviews exclusives grâce à nos connexions dans le monde du golf alors que vous soyez en voiture ou à la maison merci de votre attention et c’est [Musique] parti bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode des tontons golfeur le 12e épisode des tonton golfeur déjà je suis toujours avec mes acolyes collègues compère amis Kevin et Antoine bonjour messieurs bonjour Sébastien bonjour Sébastien et bonjour à toutes et à tous encore une fois beaucoup d’entrains de mes de mes très chers amis nous allons pouvoir évoquer aujourd’hui un sujet que nous avons laissé un petit peu mystérieux volontairement dans enfin que Kevin a voulu qu’on laisse mystérieux soyons honnête dans le titre donc avant pendant après Kevin avant pendant après mais avant toute chose parlons-nous de nos partenaires je voudrais remercier kalawe kalawe qui nous soutient sur tous nos projets kalawe pour tous ces clubs de golf et pour ces super coups qui nous font taper donc merci à eux et également merci à golf Planet golf Planet qui est un média digital gratuit que vous pouvez retrouver directement sur votre ordinateur ou tout simplement en téléchargeant l’application sur votre smartphone pour rester toujours au contact de l’actualité à la seconde près magnifique Kevin avant pendant après est-ce que tu nous en dirais un petit peu plus sur ce titre mystérieux et ben nous allons parler aujourd’hui de ce qu’on fait avant de taper un coup de golf pendant bah pendant qu’on tape on va dire juste juste avant de le taper et bien sûr après donc comment est préparer au mieux pour pour le taper comment arriver à être le plus efficace pour le pour l’exécuter et bien sûr et essayer de gérer la frustration du coup qu’on vient de taper juste après pour pouvoir en retaper encore un autre et encore un autre et encore un autre jusqu’à épuisement donc VO voilà voilà un peu le programme de la de la journée et ben les gars on est parti pour la première partie du coup donc pour le avant avant de taper un coup de golf alors euh qu’est-ce qu’on considère être avant Antoine ou Seb qui commence Seb je sais que je sais que tu es bien parti pour pouvoir commencer à nous parler de l’avant euh je sais que tu vas être très inspiré puceque nous en avons parlé juste avant on va être très inspiré mais tu n’en parlais tu tu allais parler de quelque chose très intéressant d’ailleurs ouais pour moi un coup euh pour moi un coup ça démarre en fait quand on marche vers le coup euh plus ou moins longtemps à l’avance euh mis à part peut-être un un un coup de départ là où là on a marché entre deux trous où on marchait du practice donc c’est une marche qui est un petit peu différente mais en tout cas quand on quand on a voilà par exemple déjà tapé le coup de départ et qu’on arrive sur le deuxième coup quand on arrive voilà ça peut être à une cinquantaine une trentaine une vingtaine une dizaine de mètres en fonction de quand est-ce que de du caractère des gens et de comme comme ils aiment préparer les coups à l’avance ou pas on peut commencer à avoir une idée du vent à Server un petit peu où est le par exemple où est le drapeau sur sur le coup qui arrive ou quels vont être les obstacles que que je vais affronter sur sur le coup que je vais avoir à taper donc ça je vous invite bien évidemment àer écouter notre épisode 9 sur sur la stratégie de parcours mais en tout cas voilà moi un coup j’aime bien le faire démarrer avant parce que c’est là aussi si par exemple c’est un put en arrivant vers le green on peut voir une pente générale on peut le voir pareil sur un chip donc en fait en arrivant de voilà en en marchant vers le coup on peut déjà en fait aussi gagner un petit peu de temps dans la phase 1 qui va vraiment être la phase d’analyse du coup qu’ va y avoir à taper ouais de prise d’information quoi en gros de toutes les prises d’information tu peux gagner énormément de temps alors forcément nous on avait l’habitude de le faire quand on avait pas les bûches Nelles on faisait ça avec les carnets de parcours et Perm de grossir les yeux il permettre de dégrossir souvent hop c’est tu débroussailles un peu ça veut pas dire que ton que ton que ton sous-bois il est pas parfait mais déjà tu as enlevé toutes les ronces tu vois en regardant un peu de loin donc c’est une très très belle image ça je suis très fierou euh donc tu ça t’a pas permis de faire tout le travail mais mais ça t’a permis déjà voilà en marchant tu chopes un peu de sensibilité sur le coup de ce qu’il va y avoir à faire à peu près c’est pas précisu près je je vais te poser une question parce que toi Sébastien tu tu continues à jouer est-ce que dans dans cette période d’avant tu peux avoir tendance à à te projeter c’est-à-dire à te dire euh voilà il faut que je fasse le bird sur ce trou-là est-ce que tu es dans le résultat tu es vraiment dans autre chose à ce niveau-là parce qu’il y a des moments où où oui sur les deux derniers trou il faut que tu fasses deux parts pour terminer de Birdy comment est-ce que tu réagis comment est-ce que tu penses à ce à ce résultat j’ai envie de dire tu viens de tu viens de donner deux situations qui sont extrêmement différentes tu vois tu viens d’en emmener une en fin de partie les fins de partie là où on va dire tu as tu as entre guillemets besoin de deux Birdy ou deux pars ou de Boguet j’en sais rien c’est souvent que c’est des moments coup donc ça peut être pour un cut ça peut être pour une victoire ça peut être pour un top 10 ça peut être pour bon bref ou pour ceux qui nous écoutent ça peut être pour faire moins de 80 pour la première fois moins de 70 moins de 90 descendre son index faire la meilleure partie j’en sais rien ou battre son pote donc on a ça c’est dans une période à un moment coup près coup près d’une partie et je vais d’abord répondre de la manière un peu globale moi dans la manière globale j’essaie en fait sur chaque coup justement de juste taper le meilleur coup c’estàd que j’ai mis en place ma stratégie sur le trou le drapeau est là idéalement le PO le plus le PO idéal pour essayer de faire birdi sur le trou ça serait de se mettre là peut-être que c’est un po qui est à 12 m parce que c’est compliqué d’aller vers le drapeau mais donc ça peut être ça va être là ensuite quel est le cûpt en reculant comme je disais dans le dans l’épisode sur la stratégie de quel est le coup qui pourra me permettre de la mettre relativement facilement statistiquement à 12 m ça va être ce coupl- donc je fais mon analyse du départ mais ensuite une fois que je suis sur chaque coup je suis vraiment dans la définition d’une des dangers pour pouvoir m’aider à définir une cible un axe une distance un vent une réaction de balle si c’est une attaque de Green ou même si c’est une mise en jeu ou un chip euh et ensuite de juste donner le meilleur de moi-même sur le coup voilà en étant le plus au clair sur ce que j’ai à faire en ayant bien ressenti et vu ce que je voulais faire et ensuite d’y aller et de juste taper le meilleur coup possible et ensuite dans les moments coup près si tu as pas le choix bah la cible elle va peut-être si tu as besoin de faire des birdi elle va peut-être se rapprocher du Green du départ elle va peut-être se rapprocher du drapeau sur l’attaque de Green et peut-être que le PO sera un petit peu plus agressif que ce que tu avais l’habitude de faire et inversement si jamais tu as besoin de deux parts pour ou de de boget si c’est pour si c’est un bon score pour ton niveau ou de de double si c’est bon pour ton niveau aussi pour juste faire on va dire un peu le minimum dont tu avais besoin et que tu es pas dans une bonne journée et que tu veux un peu serrer le jeu bah oui effectivement tu vas peut-être commencer à à définir en fait des des cibles peut-être un petit peu différentes peut-être un petit peu plus sécurisantes euh mais mais là tu es plus sur la côté stratégique que que clavant mais effectivement c’est à cet endroitl question d’Antoine ouais c’est ça c’est c’est à cet endroit-là justement que tu que tu affin ou que tu c’est dans la phase d’analyse du coup d’avant en fait toute la stratégie elle se fait toute la stratégie elle se fait là elle commence par d’abord une prise d’information qui peut commencer comme on disait à à 30 40 50 m de la bal euh et qui peut être de juste en fait où elle vend ça se trouve où ah bah tiens je suis sur le fairway ou je suis dans le Ruf ça peut juste être ça fA ou tiens où sont les 135 est-ce que je suis après est-ce que je suis avant euh si vous avez des carnets de parcours il fallait trouver les plaques au sol pour pouvoir mesurer de celle-ci sinon bah vous aurez le temps de prendre la prendre les distances après avec le avec le bchenel voir aussi où où sont les autres joueurs savoir si tu peux aller jusqu’à ta balle c’est vrai que à haut niveau on gne on gagne quand même beaucoup de temps parce que on avance en en parallèle ça veut dire que que on n’est pas tous au même niveau on attend pas en fait que celui qui est au au qui est le premier à jouer soit sa balle prenne information tape son coup avant d’aller à la nôre donc c’est vrai que si tuit sur le côté gauche ou sur le côté droit bah tu avances tu Gênes pas forcément le joueur si tu bouges si tu bouges bouges pas et je vous invite en fonction de votre niveau de le faire plus en plus pour essayer de gagner quand même du temps surtout sur la prise d’information euh pour pouvoir vous rapprocheer au maximum de votre balle ou en tout cas déjà être dans votre coup quand l’autre si vous pouvez pas avancer et que c’est à l’autre de de jouer d’être déjà dans une prise d’information pour vous en disant bon j’aurais à peu près 10 m de moins voilà aprs vous vérifierez mais vous êtes déjà dans ok le vent il est comme ça le drapeau il est là quel coup je vais jouer qu’est-ce que je vais faire parce que sinon c’est c’est enfin c’est 40 secondes pour jouer jouer le coup c’est quand même trop long enfin c’est trop long c’est trop de temps pour faire tout ça si vous le faites seulement quand c’est à vous de jouer ouais c’est vrai que vous avez raison les gars moi je vais je vais donner aussi ma vision par rapport à ça c’est que j’aimais bien avant les coups à partir moment où je rentre dans ma bulle donc là on considérera que ça sera pendant mais j’aime bien avant les coup faire un switch off complet faire un switch off de pas trop penser en fait au golf essayer de penser à à d’autres choses d’extra à l’endroit où je suis la nature les oiseaux euh quelque chose d’hyper hyper relaxant j’ai envie de dire je trouve que c’est vrai qu’on est euh c’est c’est dur émotionnellement un parcours c’est euh 4h 4h3 euh où il peut y avoir de la tension euh et je trouve que avant tout essayer de d’enlever cette tension que ça soit à travers de la respiration ou tout simplement essayer d’avoir son esprit un peu à côté alors il faut toujours que ça soit je l’imaginais après moi cette phase- là pour ouais je c’est ce que je me disais aussi je me disais ça ça ressemble plus à un entre de coup ou à un un après mais pas dans l’avant ben moi j’essaie en fait au départ de complètement vider ce que je peux avoir pour que à partir du moment où j’arrive bam on y va donc là c’est tout ce qui est prise d’information tout ce qui est c tout ce qui est ça mais effectivement c’est vrai que le le juste milieu entre avant et après qu’est-ce qu’on considère comme avant qu’est-ce qu’on considère comme aprè qu’est-ce qu’ un avant qu’est-ce qu’ un après c’est une large question Antoine oh là là on peut débattre très longtemps là je vais appeler un philosophe pour m’aider sur C peêtre rester sur le golf on va peut-être pas faire de philosophie non on sera pe-être meilleur mais mais en tout cas voilà c’est vrai que je j’essaie de faire le plus switch off au niveau du du cerveau côté golf pour essayer de m’échapper autre part pour permettre de lâcher un petit peu tout ce qui est tout ce qui est sur le golf et qui te met vite sous tension quoi donc ça veut dire que à peu avant ton coup tu es déjà en fait directement dans une phase de relaxation et de focus pour essayer déjà de taper le ton coup de golf même si tu es pas encore à tal j’essaie de ne pas d’avoir aucune pensée autour du golf c’està-dire que surtout euh c’est c’est la priorité c’est la priorité pour moi pour que j’arrive en fait avec le cerveau le plus vite possible à partir du moment où où je vais taper mon ça c’est facile pour toi non je me suis pas permis Kevin su vraiment très méchant non mais c’est très très méchant de toute façon je sais que vous aimez bien vous vous moquez de moi je suis pas venu ici pour souffrir d’accord déjà je suis pas physiquement et mentalement donc ça va ouais parce qu’il faut quand même vous dire que Antoine est malade à tous les épisodes qu’il enregistrent alors oui je je traverse une période doit être le 4è d’affilé que tu es vraiment pas bien en plus non oui exactement mais en fait c’est vrai que quand on a un enfant vous verrez quand vous aurez des enfants enfin Kevin tu as une jeune fille mais quand vous avez des enfants et qu’ils sont pile dans l’âge où ils commencent à tomber malade bon ben vous reprenez toute leur merde et puis du coup on le partage parce que c’est important le partage c’est de nos coutume donc du coup l’enfant est malade la femme est malade malade et puis voilà voilà très bien vous êtes content vous connaissez ma vie mais très bonne ouis ouais sur surtout qu’il y a 2 jours tu me fais la bise en me disant non non j’ai une allergie et 2 jours après le mec est en train de mourir c’est juste parce que j’ai envie de te contaminer je suis pour le partage c’est pour ça bref dans l’avant donc dans l’avant on était d’accord pour dire que c’était en marchant qu’on pouvait un peu débroussailler notre sous-bois et commencer à y voir un peu quelque chose Kevin on a 40 secondes pour jouer euh sens visé là parce que c’est toi qui parce que c’est parce que c’est toi qui l’a dit et que tu mettais à peu près 40 minutes pour chaque po non c’était juste un petit rappel comme ça pourquoi tu l’as pris pour toi ouais et donc dans cette prise d’information c’est vrai que là on va pouvoir aussi potentiellement vous renvoyer sur sur l’épisode 9 stratégie et performance mais dans cette prise d’information on est vraiment sur l’endroit là où on veut aller l’endroit aussi là où on ne veut pas aller parce que ça permet en fait de préciser beaucoup mieux l’endroit là où on veut aller ensuite de définir la trajectoire comme on en avait parlé et euh qu’est-ce que vous mettez d’autre dans dedans dans le dans le avant c’est c’est toujours pas évident parce que le avant le pendant et le après c’est vrai que c’est des des moments qui se qui peuvent se se mélanger un petit peu moi en tout cas le avant il dure euh jusqu’au moment où je j’ai pris ma décision du coup donc donc 2 3 minutes j’ai pris ma décision du coup et que je sors le club du du sac là je vais je vais plus rentrer dans le pendant donc donc je dirais prise d’information comme on a dit peut-être un peu de décontraction relaxation effectivement si je suis stressé et et prise de décision par rapport à la prise de d’ation tu vas faire tu vas faire comment si jamais tu te sens tendu stressé alors si si je suis tendu stressé je vais essayer de mettre des choses en place plus dans le dans le pendant après donc on pourra en parler mais dans un premier temps je vais en tenir compte pour ma prise de décision euh et peut-être bah ou avoir une stratégie différente ou choisir un club qui peut ou un coup qui peut m’enlever un peu ce ce côté stressant pas d’imagerie mentale pas de visualisation pas de discours interne pas de respiration alors discours interne toujours c’est toujours Kevin je suis très très mauvais je suis très nul j’y arriverai jamais c’est très keV justement discours discours interne très très important pour moi mais moi je le mets plus dans le pendant je le mets vraiment juste avant le coup pendant le avant je je le mets pas tant que ça je le mets dans le après aussi mais just si tu as du doute si tu as du doute tu peux pas prendre une décision pertinente si tu as pas eu un bon discours interne une visualisation et une prise de décision je je je pense en tout cas que ça pas c’était pas une phase consciente de discours interne je pense que je me parle toute la longueur de la journée je je me parle même la nuit je me parle je pense que le discours interne il est il est il est permanent en tout cas je le travaillais plus le discours interne à l’adresse et au moment de jouer le coup euh avant moi alors après je te dis ça ça fait déjà maintenant quelques années que je je joue plus vraiment de de tournoi et que je suis beaucoup plus enfin que je suis plus stressé quand je joue donc c’est des choses que je faisais un peu inconsciemment en tout cas je m’en souviens sur le pendant dans le avant c’est vrai que j’essayais de souvenir de me mettre dans les meilleures disposition mais j’ai j’ai pas le souvenir vraiment de cette phase là après avec un driver et une balle calahouette et pas inquiet maintenant au départ tu sais que ça va tout droit et très fort très loin exactement et je jouais déjà driver Caw à l’époque ça n’a pas suffi ah ouais moi tu vois je pense que c’est très important en fait de le discours interne il doit enfin je vois pas comment tu peux te mettre devant la balle en ayant encore des doutes tu peux pas pour moi on ne peut pas gérer les choses dans le pendant alors ça c’est là où on est peut-être un petit peu en train de glisser sur le pendant le pendant le coup là où il y a énormément de choses il y a énormément de choses à dire mais mais pour moi tu peux pas sortir un club du sac si tu es pas encore tu vois tu vois ce que je veux dire ou pas si tu es encore dans le doute tu sors deux club du sac je je comprends mais pour moi la prise de décision elle est plus euh en tout cas elle est plus basé sur des éléments concrets et que je peux adapter par rapport à une observation sur le fait que je sois stressé ou pas mais je vais vraiment gérer mon stress à partir du moment où je rentre dans la la routine sauf que toi tu as l’air de dire que c’est plus le pendant il commence quand tu quasiment tuas tu vas arriver à l’adresse alors que moi une fois que j’ai sorti le club c’est là que je commence à rentrer dans dans une routine justement avec mon discours interne et cetera où je suis pas encore à l’adresse j’ai juste le club dans la main et et je suis en train de préparer vraiment la la les c’est mes 40 secondes de de routine elle est c’est vraiment là moi toute la prise d’information tout ça tout ce qui est avant c’est vraiment un truc que je fais quasiment quand l’autre est en train de jouer et que qui fait pas partie de cette ce cette phase là une fois que j’ai sorti le club là je considère que je commence ma routine et c’est là où je vais être dans un discours qui va me va me rassurer pour toi la routine tu as déjà le club dans la main ouais je commence ma routine j’ai le club qui est sorti il commence quand par sortir le club de la main je sors le club de la main je commence ma routine et là et là je et là j’ai mes 40 secondes mais pourtant tous les coups tu les analyse tu fais à chaque fois une prise d’information donc pourquoi est-ce que la prise d’information ne serait pas la première étape de la routine ça c’est c’est moi qui le qui le voit comme ça après je parce que en fait j’aime bien le côté routine de me dire que j’ai 40 secondes de routine pour jouer mon coup et et de de vraiment d’être concentré c’est vraiment le moment où je switch parce que la prise d’information pour moi elle peut être vu que je la fais je peux la faire alors que c’est pas à moi de jouer je peux attendre 3 4 minutes avant de jouer le coup ça peut être la prise d’information on attend parce que il y a la balle il y a les mecs qui sont en train encore en train de jouer sur le enfin ça peut être tellement un axe de temps long qu’au final j’ai pas envie d’être dans une phase où je suis trop focus où je suis trop cons je suis juste dans une prise d’information et dans la préparation de mon coup et je suis pas dans la phase routine pour moi la phase routine il y a plus rien qui existe et je me mets dans mon dans mon coup et je suis vraiment à fond dans mon truc là avant c’est vraiment pour moi une prise d’information qui est pas timé où je prends mon temps de réfléchir les autres sont en train de de de jouer on attend voilà donc du coup c’est pour moi c’est deux phases vraiment différentes et du coup je considère que ouais c’est une phase où je vais encore parler à tu vois dans ma prise d’information où je peux encore parler à l’autre joueur je peux encore si on est en train d’attendre je peux je peux je peux rigoler avec un autre joueur la partie pour moi pendant et routine c’est le moment où en fait c’est vraiment que moi et mon coup de golf quoi ok donc voilà après c’est c’est évidemment c’est chacun qu’ le voit qu’ le voit comme moi je je ENF je je dis n’importe quoi on travaillerait ensemble je te enfin même si je donne pas de cours ou quoi que ce soit mais on travaille ensemble je te diraiis de changer ça ouais mais euh bah ça tombe bien quon travaille PEM ça tombe bien quav je pense qu’il y a il y a pas il y a pas de il y a pas de vérité de toute façon il y a comme tu parles de routine il y en a leur coupt commen 20 secondes avant d’arriver à la balle il y en a leur cût commence euh puis le moment où ils prennent le club on voit que de toute façon euh toutes les routines tous les fa toutes les façon d’aborder les coups chaque joueurs ont quelque chose ont des choses différentes le font de façon différente donc impossible de de dire c’est ça qu’il faut que tu fasses le tester je pense que tester c’est la meilleure solution qu’il puisse y avoir après il faut juste comme tu disais Kevin je trouve que le discours interne est certainement la chose la plus importante et effectivement en même temps que avoir un doute lorsque vous tapez un coup ou lorsque vous préparez un coup n’est pas envisageable il faut qu’à partir du moment où le club est pris dans les mains faut qui est de doute parce qu’à partir de ce moment-là vous commencez juste à à amener de la tension interne et donc du coup tout ce qui est tension au niveau du golf on sait que bon ben c’est que négatif et donc du coup ça pourra que vous tirer vers le bas après il y a de la tension j’ai envie de dire positive ou négative bien évidemment mais je parle surtout de de tension négative parce qu’à partir du moment où le discours interne est hyper négatif bon ben là en tout cas dur de faire des bon ch est-ce que vous avez un peu des des des discours internes que vous voulez dévoiler que vous pouviez que vous voulez dire qui sont per euh moi je sais que j’en ai un ou deux que je peux dire mais pour donner un exemple aux personnes qu’est-ce que ça peut être un discours interne avant de jouer ou juste avant de jouer ou dans la routine on est rentré un petit peu dans le pendant est-ce que tuas toi tu avais une tu avais des phrases ou des choses des choses que tu te disais et que tu veux nous dévoiler aujourd’hui c’est un peu compliqué parce que il y a 5 ans j’ai l’impression que c’était il y a 20 ans donc je me souvens plus du tout de tout ça mais à vrai dire j’essayais juste de rester dans au moment présent c’est juste ça c’est vrai que on est beaucoup affecté par ce qui s’est pass ce qui se passait avant on est beaucoup affecté aussi par ce qui se passe après donc je pense que le ner de la guerre c’est vraiment de d’être focus sur sur le moment présent je me souviens il y a il y a un livre que j’avais lu qui était extrêmement intéressant qui s’appelle le pouvoir de l’instant présent d’Urs exactement ben on va pas se mentir je quelqu’un qui nit pas beaucoup donc c’est vrai que autour de la psychologie ça c’était assez intéressant et je trouve trouve que ce livre ne parle pas forcément que du golf et même quasiment pas du tout du sport mais ça parle juste d’être dans le moment présent dans dans chaque moment et que du coup ça vous permet juste de relativiser sur beaucoup de choses et et d’être focus sur la chose au moment T donc ça c’est quelque chose pour moi qui est extrêmement important et ma seule pensée c’était voilà concentre-toi sur ce qui se passe actuellement pas sur ce qui se passait avant sur ce qui se passait ce qu’il va se passer après moi par exemple les quelques phrases que je pouvais me dire euh dans la tête c’était surtout des phrases pour dédramatiser le coup de golf d’arriver à me mettre dans les meilleures dispositions pour voilà que le coup de golf ait beaucoup moins d’importance pour moi chaque coup de golf avait énormément et trop d’importance à mes yeux et ça me bloquait ça m’empêchait de d’arriver à exécuter le coup donc du coup la plupart de des phrases étaient tournées dans ce sens-là en me disant que ma famille et serait toujours là pour moi m’aimerait toujours que ce coup de golf ne n’allait pas changer qui j’étais donc j’étais beaucoup dans ce dans cette façon de faire et et ça ça m’aidait beaucoup pour exécuter les coups ouais ça je me permets tout de suite rebondir sur ce que tu dis parce que je trouve ça hyper intéressant euh le côté dédramatisé moi j’appelle ça en fait sortir de l’environnement de le par exemple quand on peut avoir peur de rater un petit pot c’est on se met à mettre beaucoup plus d’importance à donner beaucoup plus d’importance au pot que ce qu’il en a réellement il faut sortir de l’environnement dans lequel on est pour nous aider à nous à dédramatiser et à se dire qu’en fait voilà ce putut là je l’ai déjà fait 1000 fois euh bon si on l’a raté 1000 fois ça problématique mais j’ai déjà fait plein de fois des pots comme ça et ce n’est qu’un po de golf en fait ce n’est qu’un po de golf et il n’a que l’importance que je lui accorde si je suis ok avec le fait que c’est pas tout entre mes mains c’està-dire que c’est pas sûr que je vais le rentrer que je peux le rater et que j’ai juste à faire un bon put et donc du coup juste à avoir défini une bonne vitesse défini une ligne et à mettre al liigné et ben terminer hop c’est bon ça passe pareil pour un drive bon ben je suis ok je veux la mettre là et puis je vais juste faire le meilleur swing possible et et sans que jamais on soit centré sur la conséquence du coup mais mais que ça soit juste en fait pour ce que c’est c’est-à-dire que c’est juste un coup de golf je pense que c’est là où les meilleurs sont les meilleurs sous pression c’est qu’ils arrivent à gérer justement les émotions qu’ils ont dans ces moments-l avant un coup c’est que ben voilà ils acceptent que si ça se trouve ils vont pas forcément faire le meilleur des coups mais en tout cas ils sont ils sont complètement focus sur le fait de taper un bon coup et pas de pas rater ou quoi que ce soit et ensuite l’autre chose que tu as dit qui était top Kevin c’était le côté de mes parents m’aimeront toujours ma famille m’aimera toujours et que ça ne me définissait pas en tant que personne ça c’est hyper important on a tendance à à à donner tellement d’importance à un coup golf surtout pour les plus compétiteurs d’entre vous qui que ça soit des compètes de club ou régional ou national ou même encore mieux si si si vous êtes pro ou quoi que ce soit c’est on a tendance à penser de temps en temps qu’un coup nous définit mais heureusement non bah parce que sinon on serait assez déçu de nos nos personnes mais il faut vraiment réussir à voilà à se détacher du coup et ce n’est qu’un coup de golf et on essaie juste de faire notre mieux et c’est déjà pas mal et je rebondis Seb par rapport à ce que tu dis c’est vrai qu’on est majoritairement dans le résultat je pense que c’est vraiment le nerf de la guerre on attend qu’une chose à la fin c’est d’avoir réussi le coup c’est d’être dans le résultat et c’est vrai que dans dans cette conséquen on oublie complètement de de se concentrer sur le bon processus sur qu’est-ce qui va te permettre au final de faire ce bon coup parce que si on était complètement détaché de ça on ferait tellement des meilleurs coups nos coups mauvais seraient tellement moins mauvais et au bout d’un moment j’ai envie de dire je pense que si on arrive tous à se mettre dans cet état d’esprit ben on ferait plus de Bird plus de ouais ouais mais moi c’est exactement ça que je me disais je j’essayais vraiment de me dire que bah au pire du pire du pire bah je loupe le coup mais et que c’est pas grave et franchement ça va en fait et franchement ça va ça va bien se passer et et vraiment c’est c’est hyper c’est hyper important de de d’arriver à être dans cet état là et pour toutes les personnes qui nous écoutent je sais que vous aussi vous vous mettez dans des états de temps en temps où où c’est pas normal pour un de golf et tous on le fait c’est pas normal il faut arriver à être lucide sur ce moment de se dire e oh e oh tout va bien c’est qu’un c’est que du golf c’est qu’une partie de golf ouais mais là tu parles par exemple d’énervement et tu veux dire que par exemple s’il y a quelqu’un qui réagit très énervé et qu’il l’exprime de façon physique ou ou verbale tu veux dire que c’est pas bien je vais je vais dire plutôt ça c’est plutôt pour moi le après ça c’est une réaction plutôt je dirais plus dans la préparation où tu sens que c’est en train de te bloquerord te stresser que ça t’empêche d’exécuter le coup parce que il y a cette attente justement de et d’importance sur le coup je parlais plus ça parce que après on va en parler pour le après je pense qu’il y a des personnes pour qui c’est intéressant les réactions de pouvoir évacuer enfin voilà on en parlera plus après je suis assez d’accord moi il y avait un une chose qui était assez intéressante que j’avais eu la chance de pouvoir faire je sais pas si vous l’avez déjà fait ou pas cé un outil qui s’appelait le focus band que tu mets donc c’est une sorte de d’élastique que tu mets autour de de la tête ouais alors j’allais faire une autre une autre métaphore j’allais dire pour ceux qui ont fait du ski dans les années 90 avec les bandeaux juste sur les oreilles et qu’on avait le lipstick blanc et les lunettes avec un cordon pour les tenir on avait souvent un bandeau qui laissait les cheveux dehors ça ressemble à ça pour ceux qui ont des cheveux donc pour ceux qui ont des cheveux effectivement pardon mieur et donc et donc je je sais que Jason day le faisait beaucoup il lui avaiit même fait une casquette pour pas que ça se voit il lui avait mis le bandeau à l’intérieur de la casquette enfin bon bref c’était assez intéressant et euh et donc pour vous dire en gros l’application vous montrait quand vous étiez dans un bon état et un beau focus pour taper le le coup de golf donc c’était vert et quand vous étiez pas dans le bon état c’était rouge et tu te souviens comment c’était calculé ça non je honnêtement je je me souviens plus de la technologie je crois que c’était sur les neuro neurorécepteurs ouais je suis quasi sûr que c’était en relation aussi avec la cohérence cardiaque c’est avec les mouvements de ton crâne vis-à-vis de ta respiration vis-à-vis de ton cœur aussi ouais je croyais qu’il y avait un truc truc sur il y avait peut-être un truc sur les yeux aussi enfin bon il il y avait plusieurs honnêtement excusez-moi pour ça j’ai plus du tout en tête je le faisais en tant que joueur donc j’avais pas du tout chercher plus loin que ça à savoir comment ça fonctionnait en tout cas ce qui était assez drôle c’est que effectivement il y avait des joueurs qui étaaiit bah je crois que c’était Ricky fer par exemple qui l’avait fait où il était dans le rouge dans le rouge dans sa préparation dans le rouge pendant toute sa routine dans le rouge jusqu’à ce qu’il se mette à l’adresse et au moment où il allait jouer PAM il passait dans le verre et il se mettait de il se mettait dans le dans le verre et il tapait il y avait des joueurs qui étaient dans le verre tout le temps et il y avait des joueurs moi c’était assez intéressant parce que c’était notamment au chipping que ça avait ça m’avait frappé c’était que j’étais dans le verre je me préparais j’étais dans le verre je faisais mes mes coups d’essais j’étais dans le verre je me mettais à l’adresse j’étais dans le verre je regardais donc je visualisais euh ma cible une dernière fois je regardais la cible je passais dans le rouge je jouais j’étais dans le rouge et en fait on il y avait une période où ça m’avait beaucoup aidé je l’ai fait beaucoup sur le grand jeu et je le fais encore de temps en temps quand je suis stressé c’était en fait de pas me reconnecter à la cible avant de jouer donc c’était de en fait prendre énormément mon temps sur mes pour mes coups d’essais prendre beaucoup de temps et très minutieux sur le fait de m’aligner et ensuite à partir du moment où je me mettais à l’adresse je ne regardais plus à gauche enfin je regardais plus en fait la cible et et je exécuter le coup sans regarder la cible alors ça paraît un peu bizarre pour beaucoup de personnes qui en plus prôent la visualisation et cetera en l’occurrence pour moi ça prenait pe-être plus le dessus le fait de pas être pollué par une projection du coup et peut-être les dangers qui pouvaient m’affecter ou l’ tente et cetera en tout cas ça avait un meilleur effet donc voilà c’était pour la petite histoire sur le focus band c’est c’est intéressant et ça réagit un peu différemment en fonction des secteurs de jeu moi ça mait pas mal aidé sur le chipping effectivement à l’époque de de d’enchaîner mes coups d’essais de me mettre à l’adresse et de taper au lieu de me reconnecter à la cible et c’est vrai que Jason d on le voyait beaucoup au niveau de la préparation de son coup respirer fermer les yeux juste avant et on le voyait il fermait les yeux pendant pendant 3 4 secondes et juste au moment où il ouvrait les yeux une seconde après il commençait à se diriger vers le cou et c’est vrai que j’avais lu ces articles cet article par rapport au fait qu’il avait utilisé le focus Band et que c’était un un espèce de j’ai envie de dire de de ouis de de préoutine ou de routine je sais pas comment je peux à passer dans le ver en fait exactement c’était le fait de fermer les yeux ça permettait tout de suite de rester dans le verre et à partir de ce moment-là dès qu’il ouvrait les yeux il restait dans le verre jusqu’à la fin du coup et cetera et cetera donc c’est vrai que c’est c’est assez intéressant et on parlera oui de la visualisation le fait de de voilà de de de comement cet effet pour lui de fermer les yeux c’est de se vider complètement de tout ce qu’il y a autour et dès qu’il a les yeux ouverts on ouvre entre gu une nouvelle histoire on est focalisé que sur ce qui se passe là-bas et rien d’autre moi je trouve ça fascinant sur quelques joueurs que où c’est très visible je trouve qu’il y a il y a Michelson il y a Nicolas colsart c’est les deux qui me viennent comme ça où tu sens que quand ils rentrent dans leur coup ils ont un regard alors je pense que c’est dû peut-être à leur regard dans le regard qui est peut-être plus fort que d’autres mais tu sens qu’ils sont habités tu sais qu’il y a il y a un regard de concentration qui est très très poussé je sais pas si vous avez déjà fait attention ou pas mais c’était deux joueurs moi qui m’avait qui ça m’avait vraiment choqué ù je trouve qu’il y a une concentration qui est tellement visible dans leurs yeux juste avant de jouer au moment où ils se dirigent vers leur balle j’avais trouvé ça toujours assez fascinant sur ces deux joueurs ouais moi les deux joueurs qui me fascin vis-à-vis de ça c’est c’est Tiger Tiger sur toutes les vidéos qu’on voit de lui même à l’époque le focus visuel qu’on qu’on voyait de lui était était assez ahurissant et pour avoir eu et pourtant c’est pas à sa plus grande époque que j’ai joué avec lui mais pour avoir joué plusieurs fois avec rosé Maria OL labal euh le regard qui met dans une partie euh euh sans enjeu ou quoi que ce soit là où il est juste là pour faire justement de son mieux et le regard qui met sur tous les coups tu sens que c’est exactement le même qui qui mettait quand il devait être au départ du 18 du Masters avec un point d’avance un regard et une concentration énorme et qui qui a l’air d’être très porté par les yeux même si on a tous des sensibilités différentes on peut être kinesthésique visuel auditif il y a il y a différentes manières kinesthésique on va ressentir visuel bah on va voir auditif bah c’est qu’on est plus capable d’écouter que les autres on peut être un peu d’étroit on peut être parfois l’un parfois l’autre ça dépend aussi des périodes mais mais en tout cas on aborde beaucoup de points de la routine je trouve un petit peu en vrac j’aimerais qu’on restructure un petit peu tout ça en disant quels sont les différents éléments qu’on peut serré dans une routine ok sur la routine je pense qu’ alors il faut voir dans quel ordre moi j’aime bien en tout cas conseiller à à mes joueurs de d’avoir quand même je pense avant de parler d’ordre je pense qu’il faut vraiment juste qu’on restructure parce que les ordres ensuite peuvent être très spécifiqu justement en fonction des spécificités des gens mais vraiment de parler des éléments qu’on met dans une routine sans parler d’ordre moi je pense que c’est un c’est le coup d’essès est très important alors je dis bien coup d’essès et pas forcément coup d’essai technique parce que ça va dépendre un petit peu ce que tu recherches sur le le coup d’essai et qu’est-ce que tu as besoin alors tout ça ça se teste évidemment c’est de tester des intentions qui nous font bien jouer moi je sais par exemple qu’ avait tendance à avoir un rythme trop rapide j’étais plus sur un coup d’essaiis de relâchement et de rythme et d’essayer de vraiment relâcher plus que sur un démarrage ou une pensé donc un coup d’essais au service de quelque chose exactement qu’on définit que que ça soit sur comme tu allais dire du démarrage que ça soit sur un truc de tempo que ça soit sur une question d’équilibre que ça soit sur une volonté de chemin de club par exemple exactement ok donc un coup d’essaiis si c’est pour y mettre quelque chose de précis ouais exactement je pense que tout ce qui doit être dans toute façon dans la routine doit être utile sinon bah on l’enlève le but c’est d’avoir une routine la plus simple possible et la plus efficace c’est pour ça il faut avoir effectivement des éléments très précis pas trop mais qu’on exécute à chaque fois donc évidemment il y a le le le coup d’essaiis qu’on vient dire avec une intention euh il y a pour moi une phase de de de mise comment dire de de de mise pas de miseéc oui mise en exécution vu qu’on fait pas dans l’ordre de vraiment d’arriver à la phase où on on démarre donc ça veut dire que on se met à l’adresse et puis on on y va il y a la phase je pense d’alignement que parfois on fait avant de se mettre avant de faire les coups d’essaiis ou après qu’est-ce que j’oublie encore il y a il y a la phase de visualisation qui peut être faite ou à l’adresse ou avant et et et donc du coup après encore une fois je vais je vais parler à ce que je ce que je conseille il y a des personnes qui ont besoin par exemple de faire le le coup d’essais le coup d’essais mais qui on du mal à s’aligner en étant à l’adresse donc donc du coup ils vont faire plutôt le coup d’essai derrière la balle faire le coup d’essaiis s’aligner et après exécuter le coup il y a des personnes qui vont s’aligner faire des wagle ou faire faire faire un démarrage mais ils seront déjà à l’adresse donc là ça dépend un petit peu l’ordre il va il va être définir un petit peu en fonction de l’élément que vous voulez des éléments que vous voulez mettre je sais que par exemple Antoine toi tu avais tendance tu faisis très attention au gripe tu avais tendance à gripper euh le club avant de de commencer à t’aligner et de te mettre à l’adresse il y a moi par exemple je sais que j’aimais bien faire le le coup d’essaiis faire tout la partie hors de la balle et une fois que une fois que j’avais fini ça je m’alignais je faisais très attention à m’aligner mais ça allait très vite entre le moment où je m’alignais et que je jouais euh toi Seb j’ai pu le souvenir exactement de ta de ta de ta routine même si extrêmement beau moi je fais tout derrière la balle par contre moi je je je en plus tu as commencé par ça mais je trouve que tu donnes trop d’importance au coup d’essaiis moi justement je trouve qu’il y a beaucoup trop de de de doute qui est mis par le coup d’essais et on le voit même de plus en plus je trouve au puting et même parfois au grands jeux il y a de moins il y a des joueurs qui font de qui font plus de coup d’essais du tout euh parce que justement de temps en temps ça peut être quelque chose qui nourrit le doute et qui fait perdre du temps au joueurs qui a pas pas le temps de de justement de régler les choses les choses se dérèglent dans sa tête parce qu’il perd du temps à faire des coups d’essaiis en fait parfois je trouve ouais moi je ça dépend du secteur de jeu tu vois au peting j’en ai jamais fait j’ai l’impression qu’au chipping ça serait quand même compliqué de pas en faire parce que je trou parce que tu recherches quelque chose de spécifique ouais je suis d’accord et je trouve que c’est quand même un élément important pour beaucoup de personnes si c’est très ciblé si tu veux si c’est vraiment une une dernière pensée une dernière chose qui peut bah les empêcher leur ou leur plus gros défaut ou en tout cas quelque chose qui les rassure qui leur fait du bien mais en tout cas ce qui est sûr c’est pas faire un coup d’essai pour faire un coup d’essai pour moi le coup d’essai il a avant tout une un aspect technique j’ai envie de dire il y a le coup d’essai où on essaie de faire le coup d’essai le plus juste possible par rapport au coupt qu’on a envie de faire il peut y avoir également le coup d’essai qui soit un petit peu à l’extrême par rapport à à ce que l’on veut faire par exemple on voit très bien et moi j’ai cette image de Noren ou de Woods Noren qui avait tendance lui avoir un chemin club qui partait un petit peu à droite après l’impact à jouer un petit peu enro un intérieur extérieur et on le voyait très bien dans dans ses coups d’essaiis à l’extrême amenit les les mains énormément à gauche le chemin de club énormément à gauche pour essayer de de de ressentir le plus possible cette sensation on voyait Woods un moment lui qui avait une tendance à faire un peu d’ly extension on le voyait au moment de descendre le club il sortait énormément les fesses il s’asseyait il était à limite d’avoir les les genoux qui étaient à 4 90° avec avec les jambes riméz fabuleux aussi RIMENEZ qui faisait des sortes de par-dessus sur des coups d’essais exactement ça très probablement des kinesthésiques qui ont besoin de ressentir absolument en fait ouais exactement et je moi je je le prends aussi de de cette façonl c’est vrai que je je trouvais que j’étais énormément bloqué au niveau des hanches au moment de l’impact et c’est vrai que le coup d’essai qui était vraiment 3 secondes avant de taper c’était vraiment en fait d’arriver avec les hanches qui étaient complètement tourné vers l’objectif au moment de l’impact pour sentir comme un déverrouillement musculaire en fait au niveau de au niveau de cette rotation et et c’est vrai que quand je le faisais juste avant ben ça m’aidait énormément à sentir cette rotation mon l’impact alors que lorsque je ne le faisais pas ben je me sentais encore un peu bloqué donc c’est vrai que cette routine autour du coup d’essai est extrêmement intéressante on en voit qui n’en font pas comme tu disais de coup d’essai parce que tout simplement il y a une prise de tête pour certaines personnes qui est trop importante et que du coup il n’est prouve pas forcément cette cette sensation le coup d’essai peut tout simplement aussi avoir une vocation de s’échauffer de remettre un petit peu le corps en chauffe musculairement faire un coup d’essai parce que on a marché 2 3 minutes entre le coup du drive et le coup du fairway et ça permet juste de réactiver musculairement nerveusement donc plusieurs fonctionnalités sur ce coup d’essai et la visualisation du coup vous vous en vous en pensez quoi moi moi la visualisation ça m’a pas vraiment parlé j’en ai fait j’en ai moment où j’en ai pas fait c’est pas quelque chose qui me qui me parle plus que ça je trouve ça difficile en fait ouais alors que pour moi justement le coup d’essai serait bien mieux à remplacer par de la visualisation mais ça c’est aussi voilà des préférences personnelles mais je trouve qu’il si il y a pas une image claire de ce qu’on veut faire c’est compliqué ça c’est mon côté assez visuel mais je suis assez aussi kinesthésique donc avoir besoin de ressentir mais parfois mon visuel me permet de ressentir alors qu’un coup d’essè jamais permis de voir et je trouve qu’après dans la visualisation ça peut être quelque chose qui est fait les yeux fermés ça peut être quelque chose qui est fait les yeux ouverts ça peut être quelque chose qui est fait la veille aussi de temps en temps pour préparer un parcours de faire ça la veille au soir en visualisant le parcours dans sa chambre mais en tout cas ce qui est sûr c’est que il semblerait quand même que l’immense majorité des sportifs dans l’immense majorité des sports font tous beaucoup de travail de visualisation parce que c’est quelque chose qui permet bah à certains de garder la vie pour ceux qui font de la F1 de la descente du SuperG euh ces choseslà du vélo ici visualise beaucoup aussi bon ce qui enfin du vélo du cyclisme pardon euh donc on peut voir un coup de golf au travers d’un couloir on peut voir un coup de golf en direction d’une seule choses très précis on peut imaginer sa balle avec un protresseur on peut juste voir sa balle voler il y en a qui la voit pas voler il voit juste un axe mais la visualisation permet en fait le cerveau quand on lui fait faire de la visualisation il croit que c’est arrivé donc c’est pour ça que de visualiser un mauvais coup c’est pas si grave si on met quelque chose après si on met quelque chose après comme les mauvaise pensée c’est pas grave si on remet quelque chose après ça c’est dans le discours mental dans le discours interne quand on a peur ou quoi que ce soit mais une fois que le cerveau a cru que c’était arrivé ben il va avoir plus de facilité à le reproduire donc c’est en ça que la visualisation est très intéressante ou ouais je moi tu vois par exemple au putting je je pense que je peuxêtre que comme ça je pense que je fais que je la vois rentrer je l’entends rentrer j’entends même le bruit j’essaie de me mettre le bruit tu sais de la balle qui tombe dans le boget pour justement éveiller au maximum lesessens parce que c’est ce qui c’est ce qui on va dire un petit peu fait croire au corps que tout est déjà arrivé donc en fait ah mais je l’ai déjà fait j’ai plus qu’à le refaire en fait ouais une impression de déjà vu et ouais et ensuite c’est là où moi je trouve que l’une des choses aussi monumentalement importante j’aime bien inventer des mots donc qui qui est très très importante c’est le discour interne de on entend toujours les les très grands sportifs dire croyez en vous eux ils parlent souvent de manière générale mais c’est croyez en vous en fait aussi sur chaque coup ça veut pas dire croyez en vous sur le coup le plus stupide que vous pouviez tenter non c’est croyez en vous dans votre capacité en fait à juste à faire un bon coup et à à avoir mis tous les éléments en place pour faire un bon coup et donc du coup dans le discours interne ça peut être de s’encourager avec simplement un allb ça peut être en s’encourageant en disant ben voilà t’inquiète pas des coups comme ça tu tu en on a réussi des dizaines des centaines des milliers ça peut être simplement en se dédoinant aussi comme comme on en parlait tout à l’heure de mais en fait si je le rate réellement qu’est-ce qui se passe oui peut-être ça me fait perdre des places au classement peut-être que ça me fait perdre des coupt par rapport au par peut-être que ça mais en soi en fait en soi ça change pas grand-chose c’est c’est c’est qu’un coup de golf alors oui si c’était pour gagner un tournoi c’est quand même toujours plus embêtant que si si c’est pour faire 20e au lieu de 18e c’est sûr mais ça restera toujours qu’un coup de golf donc le le discours permet aussi de relativiser là-dessus et c’est pour ça qu’on a vu aussi beaucoup de joueurs revenir après des des naissances et gagner des leurs premierers tournois ou gagner des des enfin des tournois justement je pense qu’il y a un côté au final où il y a tellement quelque chose qui prend tellement d’importance tout d’un coup alors que ça a été le golf toute ta vie et que tu tu as un enfant et des joueurs qui bah que ça a pu aider justement à relativiser et à se mettre dans un dans un état complètement différent après cette naissance on a plusieurs plusieurs exemples al des personnes que ça a perturbé aussi parce qu’ils dorment plus mais mais d’un autre côté il y en a il y il y a pas mal d’histoires ù voilà où où après malheureusement un décès dans leur famille ou ou après une une maladie enfin voilà après en fait des événements qui sont tellement au-delà d’un coup de golf qu’au final bah on remet le golf à sa juste place qui reste un jeu qui certes qui peut prendre beaucoup d’importance pour pour beaucoup de personnes mais qui reste quand même un jeu avant tout ouais et maintenant surtout après avoir fait ce joli coup ou ce mauvais coup bien évidemment qu’est-ce qui se passe bah il y a un après et cet après comment on réagit attends dans le pendant on a oublié un petit truc mon petit Antoine on n pas encore parlé aussi de quoi penser pendant le swing parce qu’on entend très souvent la question de pensée technique pas de pensée technique ou combien de pensé technique ou à quoi j’ai le droit de penser quand je suis en train de taper n’est-ce pas messieurs et ben je suis bien d’accord vous vous viez comment ou qu’est-ce que aujourd’hui avec vos élèves vous essayez de faire aussi bien votre expérience personnelle quand vous jouiez et votre expérience aujourd’hui d’entraîneur tu fais au pting je fais le grand jeux ouais bien sûr encore une fois je pense que je vais être très vague en même temps sur ça et ne pas l’être je pense qu’il faut s’adapter à la personne que l’on a en face de soi je dois parler moi personnellement je suis quelqu’un qui aime beaucoup penser technique donc je suis quelqu’un lorsque je vais par exemple visualiser un un put je vais du moins essayer de m’aligner vers l’axe de visée que j’ai déterminé et je vais faire le mouvement qui est en relation avec le bon dosage que je vais faire mais avec une pensée technique pour moi qui est d’avoir cette sensation de monter le putter légèrement extérieur pour en réalité qui viennent légèrement arquer parce que j’ai ma tendance à arracher le putterur trop à l’intérieur donc juste une différence entre sensation et réalité et ensuite ce que je souhaite c’est arrêter le putter un peu plus tôt après l’impact pour avoir cette sensation un peu de de rebon si je puis dire donc ça au putting moi c’est ma pensée technique et j’ai beaucoup de pensée technique il s’avère que ça peut ne pas fonctionner chez tout le monde parce que je suis sans aucune prétention un excellent poteur et j’étais un très très bon poteur et j’ai toujours eu cette ces pensées techniques dans le swing c’est la même chose peut-être qu’il aurait fallu que dans le swing je sois un petit peu moins mais ça bon avec des S au bout d’un moment on aurait all est très loin donc ça moi c’est ce que je faisais mais ce que je fais faire aux autres je leur fais faire des essais je regarde tout simplement si ils aiment bien qu’on soit peut-être un peu plus dans le feeling ou ils aiment bien avoir juste une pensée technique ou deux pensées techniques je pense que c’est ça dépend tellement d’une personne à l’autre que encore une fois je le disais tout à l’heure dans dans dans le podcast c’est qu’il y a rien de mieux que d’essayer en fait parce que c’est difficile de de savoir si bah il faut il faut que vous fassiez ça ou il faut que vous fassiez autre ch chose moi par rapport au grand jeu et ce que je fais avec mes élèves euh la première chose c’est ce que dit Antoine je suis tout à fait d’accord c’est qu’il faut les tester on peut pas deviner comme ça donc moi j’aime bien justement de se mettre des petits tests sur 5 balles sur 10 balles où on fait avec une pensée technique une préparation et et on voit si ça fonctionne et si on est performant comme ça moi j’essaie qu’il y ait vraiment je vais distinguer distinguer deux choses je vais distinguer en posture donc à l’adresse avant de jouer j’ai je peux mettre entre une ou deux pensées de posture que j’appelle aussi je l’englobe même si je sais pas si c’est technique ou pas mais en tout cas pour moi je l’englobe où là tu peux penser à deux choses parce que c’est avant la avant de taper donc c’est dans l’installation tu peux avoir un pensée sur le grip tu peux avoir une pensée sur la position de tes pieds sur la position de tes hanches tes épaules enfin bref il a plusieurs types de pensé donc ça une ou deux et après j’en mets vraiment qu’une dans le swing et je la mets pas euh je la mets pas à la descente je la mets soit au démarrage allez au plus tard en haut de la montée si c’est par exemple de penser d’essayer de faire une pause ou par exemple si c’est sur le rythme ou quelque chose comme ça et sinon je la mets dans plus dans la traversée euh ou dans le finish mais j’essaye au alors surtout jamais à l’impact moi j’ai enfin en tout cas je suis vraiment pas pour et vraiment pas à partir de la la la mid descente quoi j’essaie vraiment de l’exclure parce que que pour moi c’est des des éléments des endroits du swing qui sont vraiment dangereux où on peut rajouter des pensées et j’aime pas trop en mettre ici parce que ça peut provoquer des choses pas très cool sur sur la sur la face de club et sur et sur la traversé très bien monieur maintenant Antoine je suis d’accord si tu veux qu’on parle de l’après on parle de l’après bon ben donc maintenant nous allons parler de l’après c’est vrai que le cou so cette petite balle vole cette petite balle est en train de voler oui ou tout simplement cette petite balle est arrêté euh ou cette balle n’a pas volé ou cette balle n’a pas volé et est toujours au même endroit bien sûr donc après de toute façon que le coup soit réussi ou non réussi il y a une réaction et cette réaction comment elle doit être traduite est-ce que la majorité du temps lorsqu’on a une réaction qui est qui est verbale ou physique elle peut être négative positive je trouve que encore une fois il y a pas de vérité il y a pas de vérité je trouve que il y a des gens il y a des joueurs qui s’énervent après mais ça leur permet de pouvoir évacuer tout simplement tout cette frustration il y en a leur permett tout simplement de rester un peu comme Stenson cette cet homme de fer j’ai envie de dire GL GL c’était pas l’homme de glace l’homme de glemem voilà exactement Iron Man c’est quelqu’un [Rires] d’autre qui bah tout simplement lui permettait de de rester dans dans une bulle et de ne pas réagir à que le coup soit mauvais ou soit bon moi j’aime bien euh ce ce système moi c’est comme ça que je fonctionnais ce système de de rien laisser paraître du moins d’essayer de qu’on ne puisse pas savoir si je jouais bien ou je jouais mal c’était raté non en tout cas on croyait toujours que tu jouais mal par ton attitude oui c’est vrai c’est vrai que on savait c’est vrai que par contre on moi j’avais l’impression que plus il était énervé enfin plus j’avais l’impression qu’il était énervé plus en fait c’est parce qu’il avait bien joué et que en fait mais euh c’est vrai qu’on savait pas ouais ouais on savait pas trop mais je trouve que les réactions effectivement c’est propre à chacun je crois que cet HME qui nous disait sur le premier épisode enfin sur le c’était le second même qu’on a fait avec lui qui disait que lui il avait besoin d’extérioriser un petit peu je je crois de souvenir je pense qu’effectivement c’est propre à chacun et que chacun a besoin ou pas d’évacuer je sais qu’à notre époque quand on était jeune et qu’on commençait à à parler on nous disait qu’il fallait justement rester très euh stoïque vraiment ne ne pas laisser paraître mais je sais que ça a évolué pas mal sur sur ça au fil des années avec les préparateurs mentaux euh qui se sont rendu compte qu’il y avait quand même des joueurs qui avaient besoin d’extérioriser et euh et voilà moi je sais que j’étais pas un joueur vraiment qui euh qui criait ou hurlait ou lançait ses clubs j’avais plutôt tendance à garder les choses pour moi et intérieurement ce qui est pas forcément bon non plus mais en tout cas il faut trouver un moyen d’être le dans le meilleur état possible pour taper le coup d’après qui soit pour soi en fait ouais exactement c’est déjà qu’on comprendre comment est-ce que nous on réagit face à l’adversité ou face à une situation qui est extrêmement positive moi je sais que bah je suis désolé je vais être un tout petit peu vulgaire mais moi je sais que aujourd’hui les joueurs de très haut niveau me font chier à n’avoir aucune réaction quand il mettent un long put quand il rentrent une sortie de bunker ou quand il gagnent un tournoi moi je sais que le sport c’est fait pour vivre des émotions et que de même pas savoir de même pas vraiment savoir si le mec ça le fait plaisir d’avoir gagné un tournoi ou pas bah moi ça m’amuse pas du tout c’est quelque chose que j’ai énormément aimé chez Tiger et Tiger avait la ce qu’il appelait la ten Yard rule donc la règle des 10 m à peu près enfin des 9 m 10 exactement donc pendant 10 yards il avait le droit de faire ce qu’il voulait donc il pouvait s’énerver il pouvait exploser de joie mais il avait 10 yards pour le faire donc 10 m donc ça veut pas dire qu’il faut ch au ralenti comme ça on peut gueuler pendant plus longtemps c’est juste il a il s’était fixé sa petite règle de voilà pendant pendant 10 yards j’ai le droit de m’exprimer négativement de m’exprimer positivement et après c’est fini parce que je ça y est le coup est complètement terminé et dans ce discours d’ailleurs vu vu que Kevin et Antoine vous parliez de ce qu’on pouvait se dire pareil une phrase que j’ai toujours beaucoup beaucoup aimé à propos de Tiger c’est que Justin Thomas avait dit une fois que ce qu’il avait toujours impressionné chez lui c’était sa capacité à ne pas s’insulter soi-même quand il était pas content c’est dire qu’il allait dire ah là là Tiger quel mauvais swing tu viens de faire ou oh là là quel coup de bip mais mais pas de pas de Tiger tu es nul pas de pas de discours négatif vis-à-vis de lui-même donc ça revenait à ce que tu disais Kevin dans l’avant dans le côté là où lui il arrivait sûrement du coup à dédramatiser que le le couraté n’était pas ne le définissait pas donc il ne s’associait pas avec le cafard non avec le avec le avec le il s’associait pas au mauvais coup donc il s’associait pas tant que ça aussi au bon coup c’està-dire qu’il avait juste préparé son coup de la meilleure des manières exécuté de la meilleure des manières et si ça pass ça se terminait bien et ben c’était génial mais je pense qu’on a forcément beaucoup à apprendre du mindset de Tiger sur sur l’aprèscoup ouais ça c’est c’est c’est sûr mais oui si vous devez retenir une seule chose c’est essayer de comprendre comment vous fonctionnez et qu’est-ce que vous avez besoin de faire pour vous retrouver dans le meilleur état pour faire le meilleur coup après un coup que vous ayez joué qui soit bon ou mauvais parce que parfois il peut y avoir le côté inverse aussi tu peux faire un excellent coup et tu es tellement enthousiaste ou en joué et cetera que tu fais derrière un coup ça te ça te sort on le voit souvent ça arrive souvent après un un trou en un ou un coup rentré que parfois bah on loupe le trou complètement derrière parce que en fait il y a eu un changement d’état qui fait qu’on s’est on s’est on n’ pas réussi à se remettre dans le meilleur état pour jouer un pour jouer un super coup et là c’est de la façon d’une façon positive en plus donc c’est même pas sur un coup andote je me permets d’une anecdote complètement personnelle en Allemagne en 2021 je crois je fais trou en 1 ou 6 et je fais balle perdu au trou d’après donc je fais tris je fais tris en un triple super c’est bien Sébastien continue c’est parboguet ouais ça correspondait à parboget mais là ça avait été trop en un triple allez super ouais ouais non ça c’est c’est c’est c’est assez courant Mo trve alors on sort du Domaine du Golf mais on reste dans le dans le très haut niveau je trouve que le l’exemple extraordinaire de de l’après quelque chose c’est Raphaël Nadal je trouve que Raphaël Nadal est un exemple de bah de détermination pour tout ce qui pourrait correspondre un peu à avant le coup donc lui il a sa routine il a absolument aussi tout ce qui est dans la préparation du match on voit qu’ gère il approche tous les matchs de la même manière de c’est aujourd’hui que donné le meilleur de moi-même et dans le match on l’a vu sur son match il a il y a du coup quelques plusieurs jours et quelques petites semaines à Roland Garos même quand il est en train de prendre 3 7-0 il y croit toujours il est toujours en train de donner le meilleur lui-même et quand il fait un coup énorme et ben il sert le point et par contre moi c’est ce que j’adore dans son attitude c’est que quand il rate un coup voire deux coups voire trois coups et que ça on sent que ça commence à le gonfler on voit son visage se fermer on voit son regard plein de passion et d’énervement et pouf ça switch et il passe à autre chose c’està-dire qu’il a dû avoir cette espèce de lui ça se trouve il a une une règles des 10 secondes j’en sais rien ou mais en tout cas à un moment voilà il se laisse il il part dans ses émotions et après il recommence et il se rattache à tout ce qui sait faire donc nous sur un parcours de golf c’est exactement ce que disait Antoine aussi tout à l’heure on on arrive un peu dans l’entre de coups ok j’ai fini ma réaction potentiellement qui peut être bonne ou mauvaise idéalement si est mauvaise faudrait pas qu’elle dérange nos partenaires de jeu euh et et ensuite et ben on se raccroche à ce qu’on sait faire bah le moment présent c’est ce qu’on sait faire le mieux normalement même si c’est parfois difficile mais observer l’environnement dans lequel on est écouter voir ressentir et c’est là où du coup on peut passer d’un coup à un autre vu qu’on a un sport très spécifique là où il peut y avoir 3 4 5 6 7 minutes entre deux coups et puis je pense que c’est c’est tellement long un parcours de golf c’est pendant 5 on joue 4h30 5h je pense que le le switch est important c’est d’arriver en fait à être la personne bah la plus la plus concentrée possible au moment où c’est à nous de jouer pour taper le meilleur coup donc le pendant et d’arriver peut-être être la personne la plus détachée du du du golf et du et de l’après par rapport aux attentes par rapport voilà d’arriver à parler aux autres personnes d’arriver d’être détaché entre les coup ça permet de moi je le j’ai toujours vu j’avais bien aimé cette image comme une barre d’énergie que tu démarres le premier tour ou le premier jour de au premier trou avec une barre d’énergie et tu as une barre d’énergie de concentration voilà et comme dans les jeux vidéos et en fait bah dès que tu mets de la concentration bah ça te l’a fait baisser si tu es tout le temps en train d’être surconcentré sur des moments où tu en as pas forcément besoin bah tu utilises de l’énergie tu pompes de l’énergie euh là-dedans et moi je considéis que pendant les coup tu utilisais cette énergie entre les coups c’était à toi de faire en sorte que tu la régénères cette concentration par parfois aussi c’est s’alimenter par parfois c’est par boire parfois c’est par parler avec les les autres parler avec son caddi quand on a un et ou en tout cas ne pas se faire des n cerveau entre les entre les coups tout ça ça participait à se régénérer et le but c’était d’arriver avec la meilleure barre d’énergie à la fin de la partie et euh et de garder cette énergie de la récupérer pour le lendemain et de continuer comme ça quand vous jouez surtout plusieurs jours de suite et j’aimais bien cette image parce que je trouve qu’elle est assez révélatrice de certaines choses c’estàd que parfois tu le vois en début de partie quand tu tu sauves départ c’est difficile le coup ça arrive tellement de fois où tu fais des débuts de partie un peu difficilees où tu sauves les meubles tu sauves les meuves tu sauves les meubles et en fait tu t’en rends pas compte mais malheureusement tu as utilisé beaucoup d’énergie et parfois bah il arrive que justement ça soit difficile de tenir 18 Rouses de cette de cette façonl donc je je vois vraiment la l’importance de du d’arriver à à conserver cette barre d’énergie le plus longtemps possible je rebondis sur ce que tu dis Kevin par expérience personnelle et c’est certainement l’une des choses qui a fait que sur le plan professionnel en tant qu’ancien joueur je n’ai pas réussi à franchir certaines étapes c’est que je bouffais tellement d’énergie sur le parcours qu’à la fin d’une partie j’étais incapable sur mes trois trois dernières années de m’entraîner après une partie directement j’étais obligé de rentrer de me reposer limite de faire une sieste pour ensuite repartir revenir au golf et me réentraîner parce que je bouffais tellement d’énergie pendant 4h et demi que j’avais plus aucune énergie mentale le physique du coup lâché et j’ai jamais réussi à à essayer tout simplement ben de garder de l’énergie peut-être d’en dépenser le moins possible entre les coups essayer juste de de penser à autre chose mais je n’ai je n’ai jamais réussi à ça je suis quelqu’un donc de très bon conseil à ce niveau-là mais en TER TER de de mise en place mise en situation je n’avais jamais réussi à à mettre ça en place et je crois que c’est vraiment c’est vraiment de la sa part tu étais tu étais tu étais focus pendant 5 he quoi ouais exactement tu arrivais pas tu arrivais pas à switcher et arriver à te détendre entre guillemets même si c’est important c’est c’était ton boulot et cetera mais je me souviens que effectivement tu étais épuisé à la fin des parties des des des tournois parce que justement tu ne tu ne sortais pas de ta partie jamais jamais jamais jamais ça te permettait aussi de très bien jouer parce que c’était une chose qui si tu le faisais c’est parce que ça te permettait de très bien jouer mais mais je me souviens oui de cet épuisement perpétuel sur chaque chaque tournoi il y avait pas de relaxation c’est-à-dire que je je je parlais avec les joueurs j’essais de regarder à gauche à droite mais comme si au final euh mon intention n’était pas 100 % focalisé sur sur autre chose que sur ma partie de golf et comme je disais c’est que il est impossible de tenir sur le long terme si vous êtes focalisé 100 % sur votre partie de golf pendant 4h3 vous êtes être forcément exténué à la fin de la journée vous pouvez avoir du dégoût vous pouvez avoir ce que vous voulez mais ce n’est pas possible de pouvoir être dans cet état mental pendant 4h et3 ais c’est ce que j’essaie de faire beaucoup moi depuis quelques depuis quelques mois en fait c’est de de partir déterminé sur le parcours déterminé à à faire de mon mieux à donner le meilleur de moi-même à taper les meilleurs coups possibles mais en fait véritablement à être en balade et toutes les 4 5 minutes il faut que je tape un coup comme si c’était une question de vie ou de mort tu vois le switch que je veux dire mais je me baladet extrme je me balade entre les coups mais vraiment je me balade je regarde en l’occurrence c’est rarement à moi de jouer en premier après le coup du départ donc du coup bah j’ai un peu plus de temps pour arriver à la balle et puis bah du coup je me balade et puis bah si c’est à moi de jouer en premier bien évidemment je vais pas faire comme ça mais t déjà vu même cuillir des fleurs je crois j’ai cuilli deux fois des fleurs pour toi Kevin mais oui c’est la bonne période avec les marguerites en ce moment et et et et en fait du coup comme ça j’arrive sur chaque coup et je suis tout de suite prêt tu vois pour Ben commencer ma phase de de prise d’information ma phase de perception ma phase d’analyse ma phase de décision ma phase d’exécution et je suis dispo aussi pour Ben pour accepter en fait ce le truc extrêmement aléatoire qu’on appelle le résultat qui pourtant c’est ce qui nous fait rêver et ce qui nous donne envie de taper le coup c’est pour le réussir mais du coup je suis beaucoup plus apte à à me détacher justement de de tout ça ouais et je pense que plus il y a un contraste énorme entre comme tu dis entre ta balade et le coup plus en final c’est c’est facile de de bien délimiter les moments tu vois ce que je veux dire de vraiment de dire bah attends là je suis dans mon coup et là je suis plus je suis dans ma balade tu vois alors que quand bah plus comme le système qu’Antoine faisait bah en fait tu es un peu pas dedans mais un peu en final tu es tu es toujours dedans sans être dedans et tu es jamais ailleurs sans être ailleurs on tu en fait dans un entre deux perpétuel qui est très fatiguant ouais complètement après il y a il y a certains joueurs qui qui fonctionnent différemment je pense qu’il y a il y a plein de de façons il y a des personnes où tu as l’impression qu’il sont quasiment totalement balades tout le long je pense malgré tout qu’ils le sont qu’ils sont quand même très focus même si c’est que 10 secondes mais ils le sont ils le sont au moment du coup parce que je vois pas vraiment comment c’est c’est possible après je pense que ce qui est hyper important pour tous c’est d’essayer de d’essayer ces routines de les tester de voir de voir vos réactions après les coups d’essayer de trouver des moyens de comment vous pouvez faire pour être dans le meilleur état possible après voilà ça peut être des challenges pendant les parties d’essayer d’au mieux de gérer le bah le avant le pendant et le après euh les amis si on se faisait un dernier teo chacun sur bah le avant le pendant et le après un truc très court une chose qui vous semble hyper important ou qui l’était pour vous enfin pour nous Antoine et et et moi quand on était joueurs et toi Seb au au quotidien une chose importante dans le avant une chose importante dans le pendant et une chose importante dans le après et euh et après en clô sur cet épisode ben pour moi je vais commencer avant être dans le présent pendant être dans le présent après être dans le présent je pense pas qu’il faut réagir par rapport à des événements passés émotionnellement est-ce que c’était travaillé ou pas ça pas du tout pas du tout c’est toi quand tu m’as regardé tu as commencé à parler tu m’ parce qu’il est dans le présent exactement bravo bravo Sébastien non non c’est c’est vraiment ça pour moi essayer de de rester dans le présent de de vous focaliser sur sur les belles choses autour de vous euh voilà que un coup loupé c’est juste un coup loupé et qu’il y a des choses beaucoup plus graves que ça alors oui on veut toujours essayer d’être le meilleur mais s’il vous plaît faites le nécessaire pour rester dans l’instant présent ok Seb écoute moi dans dans l’avant déjà de réussir à définir vous vu que nous par exemple on éétait pas parfaitement d’accord sur qu’est-ce qui est avant qu’est-ce qui est pendant qu’est-ce qu’il y a après déjà de définir pour vous à quel moment s’arrête le avant à quel moment s’arrête le pendant et du coup pouvoir définir ça je pense que quoi qu’il arrive d’une manière globale il va falloir réussir à dans la phase avant et dans la phase après à se détacher des coups qu’on a tapé comme le dit Antoine par être dans le présent ressasser le passé ou anticiper le futur ça sert pas à grand-chose mis à part à se pourrir le l’instant présent donc une fois qu’on est dans l’instant présent savoir ce qu’on a à faire donc épisode 9 des tonton golf vous pouvez y retourner si vous avez oublié comment on préparer un coup pendant et Ben se donner les meilleures chances possibles de réussir le coup en s’autorisant en fait à taper un bon coup et dans l’après d’être pas dans la résignation mais dans l’acceptation totale du résultat vous pourrez jamais vous en vouloir si vous avez donné votre meilleur bon écoute c’était je vais essayer de de faire au moins aussi bien euh je va dire non pour ça que je dit je vais essayer mais non je dirais dans le dans le avant pour moi ça serait vraiment de de prendre déjà une décision pour le coup euh donc ça c’était un petit peu dans l’épisode de stratégie mais en tout cas je pense que de prendre une décision dans le avant pour moi il est important euh dans le pendant euh je mettrais justement cette de travailler vos vos pensées internes votre discours interne pardon de trouver une phrase quelque chose qui est qui vous aide pour moi c’était de relativiser mais ça peut être vous challenger ça ça peut être de vous de vous menacer ça peut être ça peut être n’importe quoi mais en tout cas de trouver une phrase de discours interne qui vous fait du bien qui vous permet d’End les meilleures dispositions pour faire un super coup en tout cas d’exécuter le coup pleinement et on va dire après ça je vous reprends un peu ce que ce qu’on dit les les deux autres mais ça va être de trouver pour vous quelle réaction vous devez avoir peu importe laquelle c’est pour arriver à être dans le meilleur état et frais et dispo pour taper le meilleur coup sur le prochain coup donc si c’est évacuer si c’est parler aux autres si c’est relativisé à ce moment-là voilà en tout cas de trouver le meilleur moyen et de vous interroger à tous les niveaux c’est intéressant ce qu’on vient de de dire vous pouvez le faire ça peu que vous aider à mieux scorer et à mieux vivre votre partie de golf et soyez curieux reprenez les éléments qu’on a donné pour la routine et soyez curieux de les tester que ça soit un ordre enfin l’ordre que vous voulez que ça soit dans la durée de temps que ça prend en faisant toujours attention à rester dans les 40 secondes mais soyez curieux essayez est-ce que en regardant la CIB ça marche mieux est-ce qu’on la regardant pas ça marche mieux est-ce qu’en ressentant en visualisant en voilà soyez curieux parce que les solutions en fait il y en a beaucoup qui viennent de votre prof de golf et il y en a aussi beaucoup qui viennent de vous donc donc soyez curieux en fait à l’entraînement bon ben merci les amis pour pour cet épisode encore très riche j’en profite pour remercier une nouvelle fois kalaou pour pour leur soutien golf planette pour leur soutien aussi la diffusion de nos épisodes n’hésitez pas à retrouver toutes les news golfiques tout au long de l’année c’est gratuit donc télécharger l’application un petit mot de notre ami se pour clôturer et bon golf à tous en tout cas merci à toutes et à tous d’avoir écouté cet épisode des tonton golfeur une nouvelle fois jusqu’au bout merci Kevin merci Antoine pour la compagnieci séastien et et des échanges encore toujours aussi toujours aussi sympathiques Antoine on te souhaite surtout un très bon rétablissement une nouvelle fois ça va te venir épisode dans Gén on va mettre ça dans le générique de d’avant et d’avant pendant et après aussi de des épisodes des tonton golfeur bon rétablissement à Antoine donc voilà n’hésitez pas à continuer à nous faire des retours à partager nos 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