Welcome to this yoga-inspired stretching routine for the evening! In this calming and relaxing session, I´ll guide you through a 10-minute sequence for beginners to help you unwind, promote better sleep, and induce deep relaxation.
We’ll focus on gentle movements and deep breathing to help release tight muscles, improve flexibility, and calm the nervous system. As you flow through each stretch, remember to listen to your body and honor its needs, allowing yourself to sink deeper into relaxation with each exhale.
So, roll out your mat, dim the lights, and let’s dive into this blissful journey of self-care and relaxation.
Thank you for sharing this practice with me ❤️
Have a good sleep and sweet dreams 😉
Mady
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In addition to my German voice-over-videos, I will be producing more music-only stretching and fitness content in the future, so everybody can join! If you have any video requests, please let me know in the comments.
NO ADS!
As in all of my sessions, I do not put any ads within the video. So you won’t be interrupted in the middle of your workout.
KEINE WERBUNG!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
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Das ist meine Matte: http://amzn.to/2mo8NNr *
(und mit Abstand meine absolute Nummer 1)
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MORE MUSIC-ONLY SESSIONS:
15 MIN DAILY STRETCH:
https://youtu.be/g_tea8ZNk5A
NECK & SHOULDER STRETCH:
BACK PAIN RELIEF STRETCHES:
BETTER POSTURE STRETCH:
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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22 Comments
Thank you! I love it when it’s not yoga but just stretching. The music was so relaxing
Thank you!
Finde die Übungen und auch die Musik sehr gut. Allerdings stört mich der Ton von dem Timer sehr. Der bringt mich immer wieder aus der Entspannung raus. Könntest du da eher so einen Glockenton oder einen generell etwas sanfteren Ton verwenden?
Und als Ergänzung wäre mit jeweils 45 Oder 60 Sekunden halten der Obertraum ❤
Wie schön ist einfach direkt die aller erste Übung? ❤
Thank you Mady. I love all your yoga practice in English. Hopefully you have more yoga video in English
❤
Acabo de seguir este canal y me encanta ❤, es el primer video que practico y me siento muy bien
Hello Mady, I'm so grateful for having discovered your stretching videos. Sending a huge thanks from Poland!
Ich liebe diese Asana … 😂🎉
Letzte Woche habe ich 250.000 £ eingenommen. Vielen Dank für all das Wissen und die kleinen Schätze, die Sie mir bei jedem Absturz/Zusammenbruch/jeder Inflation oder Rezession zugeworfen haben, die gleiche Marktchancen bieten. Ich habe in den letzten Monaten im Jahr 2023 mit 20.000 Pfund angefangen und bin ohne Zweifel enorm reich geworden
Thx 🙏🏼
Ich liebe diese Yoga Einheit so sehr das ich mir jedes Mal wünschte sie wäre länger. Ich liebe deine Stimme Mady und überhaupt redest du immer so lieb das ich dich förmlich lächelnd vor mir sehe, aber diese Einheiten nur mit Muisk sind ein wahrer Seegen, ich kann da so gut in mich eintauchen und mich komplett auf meinen Körper konzentrieren. Langsam werde ich sogar viel flexibler und habe einige Veränderungen freudig wahrgenommen, und das hab ich alles nur durch deine Yoga Videos geschafft. Danke das es sie gibt und du sie für uns kreiert hast, ein ganz großer Schatz ist das, den du da mit uns teilst. Liebste Grüße aus Berlin nach Berlin 💜🫶🏼
Hello Mady, yours stretching videos are the only ones I've been doing for the past year, starting with morning stretches and ending the day with evening stretching and I'm stunned by how much flexible I've gotten.
Also music choice for your videos is amazing, thank you so much for them!
❤
can i do this on the bed
Liebe Mady, warum habe ich dich nicht schon früher entdeckt. Deine Routinen haben für mich die ideale Länge, um sie zwischendurch oder Abends zu praktizieren. Darf ich fragen, woher du die tollen Kleider hast, die du in diesem Video trägst?
Dankeschön ❤
Very soothing practice, thank you Mady ❤
Perfect, as always 🤍 thank you so much for these stretchings 🙏🏼
Ging mir viel zu schnell und der dauernde Countdown hat mich gestresst. Zumal ich blutiger Anfänger bin mit doppeltem Bandscheibenvorfall und Hüftarthrose – ich komme so schnell nicht im die Positionen. Und mir tut jetzt der Rücken richtig weh durch das gehetzte Positions-Gewechsele. Sorry aber nur für Yoga-Cracks und junge, hippe bewegliche Menschen ohne körperliche Einschränkungen. Schade.
I really enjoyed this video and hope to see more from you. I love the music and the cues that you have on your videos and I’m truly happy I found you!