SERJÃO SE PESOU, SERÁ QUE ELE ENGORDOU ???

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Serjão voltou aos treinos Faz quanto tempo que você não treina Serjão cara qual que foi a última vez que eu treinei faz um tempo hein cara um mês um mês sem treinar acho que um mês sem treinar cara é não não faz menos eu vim aqui né eu

Treinei aqui eu treinei aqui com o Brunão n duas vezes é o mês passado todo duas vezes é Dev fazer uns 15 dias que eu não treino tá então o que que eu vou fazer hoje vou fazer um apanhado dos músculos do tronco e depois a gente faz

Uma apanhada dos músculos da perna tá bom vem comigo Bora lá nada e no final desse treino a pesagem não se esqueçam temos pesagem Hoje quantos o e da grof o Sergião vai estar pesando no final desse treino quantos quantos eu perdi já hein desde da última

Vez Lembrando que da última vez essa que você perdeu ainda mas você tá sem treinar cara como você perdeu Será que o Serjão perdeu peso mesmo parado a dieta Tá mantida hum a dieta está mantida olha sentido Talvez ele tenha perdido menos peso Mas é provável que se ele Manteve

Toda a dieta ele continua pegando P tem né falou para mamão que é só grelhadinho só grelhado salada não bebe nada nada não fuma exato ess É o sejão né a diferença só toa Zero no máximo só e aí são Será que você tá fraquinho ou não pergu cois Ah tô meio fraquinho

Mais para peito né Hã peito dá mais peito né que a dificuldade é de tem dificuldade vou acelerar hoje para você vou fazer puxa e empurra tá tá a vai trabalhar aqui peito e costas intercaladas é Sergião dá uma preguicinha na hora de começar assim serão cara tava louco para

Voltar nessa eu tava cara eu vou falar eu sinto eu mandava mensagem lá para vocês né eu sinto saudade cara o [ __ ] é que é tanta trib to tribulado e tal um monte de coisa cara E aí é aquele negócio que tava falando né cara pô aí

Eu vim um dia aí não dá sequência fica meio [ __ ] cara então o legal mesmo é dar uma sequência mas é sempre tá bom seão Bora lá bem en cadão peito aberto sempre boa eu tenho muita dificuldade nessa máquina Vel como ele vai fácil já você

[ __ ] do Robert saiu não vi não é um é um documentário né Um documentário dele falando da bomba atômica Olha vou assistir tá no Netflix tá sem spoiler sobre o que fala 14 tava falando da bomba tônica tal da criação dele é que tá no trailer boa Serjão você gostou

Serjão porque tem um negócio né quando soltaram o openheimer o Einstein aparece no filme só que o Einstein ele era um cara para quem não sabe da história né o Einstein foi o cara que escreveu a carta pro roswell ele um outro físico famoso avisando para os Estados Unidos que a

Alemanha tava fazendo pesquisa nuclear e que se desse certo eles poderiam fazer a arma mais letal de todas essa carta ficou guardada muitos anos só depois que os Estados Unidos para quem não sabe demorou para entrar na segunda guerra só depois que atingiram o Pier Harbor que

Ele entrou Uhum E aí os caras vieram meio resgatar a carta do Einstein lá atingiram Pure Harbor ele tacou as bombas lá na aí começou aí aí que os Estados Unidos entrou para valer na guerra só que o Einstein ele tinha uma treta gigante com o oppenheimer porque o Einstein é o cara

Da relatividade o openheimer é o cara da quântica e esses caras não se batem a rivalidade é gigante e o Einstein detestava quântica que ele sempre achou quântica uma coisa meio Mágica o nun gostou para ele tudo tinha que ter uma explicação as explicações que os caras

Da física quântica dav era tudo meio magia pare ele falava n pare meio mágica e tal então ele ficou tretado com esses car a vida toda tanto que no openheimer vou dar spoiler aqui porque você não viu pelo amor de Deus a última cena do filme é o openheimer encontrando com Einstein

E eles andando porque eles se encontravam caminhavam e o openheimer vai reclamar com o Einstein porque o openheimer ele teve um problema muito sério o openhab queria jogar bomba nos alemães o lance dele era matar alemão Esse era o lance dele só que atrasou a Alemanha já tinha se Rendido Só que os

Estados Unidos pegou e jogou a bomba no Japão o openheimer não queria isso ele queria jogar nos alemães ele ficou com uma crise gigantesca E aí ele começou meio que se arrepender do que ele fez e aí ele foi conversar com o Einstein aí no filme O Einstein meio fala assim cara

Agora você se vira negão entendeu você fez isso aí o problema é seu entendeu então ele tem essa tem um uma parte aí meio complicada L minhas mãos Sai fora É mais ou menos isso vem aqui vamos lá puxar c a física quântica ela entra mais

Na linha quase da da Marvel dos caras da é a física quântica é o é o de é o do microcosmos né cara a relatividade é o do Macro a relatividade lida com tudo que é gigantesco no universo e a quântica com tudo que é muito pequeno o sonho dos

Físicos é um de unificar as duas coisas esse é fácil né ISO ele vai que vai se ele brinca Noa 10 esse é o ritmo de respiração perfeito continua ele solta solta solta mais um solta é isso esse até que tá leve viu Meira Sé

Volta para lá faz mais uma Esse é um tipo de exercício você fazer push pull no mesmo dia é eu tô fazendo tronco e eu tô voltando para uma adaptação só uma adaptação mais pesada não vai isso daí quando ele tiver no hotel por exemplo normalmente tem aquelas máquinas que são

Eh multi multi né de multi exercício aí dá para ele fazer né sim e acaba fazendo um treininho rápido até ótimo levanta ótimo levanta desa devagar aí faz dando do peito Abri é isso dois desse jeito abr ele vai ganhando né nossa ele tá com cara o índice técnico dele de contração

Tá se comparando a de atleta já ele tá conseguindo encaixar os músculos e acertar todas as posições liga osos foguete serão vamos vamos ligando Ligando Os está falei que M não aguenta treinar comão ficou louco não acredita [Música] vai cont menão frente 12 13 feito feito feito aperta aqui mais um

Serjão ô Serjão com quantos Way da GR você fez o leg press foi 300 300 w 320 320 recorde 320 320 ele fazendo com 120 ele achando que tava n tava pesado bem me peito grudado lá e só o isso só cotovelo isso F com tetão de Julião Serjão na

Teoria tudo é fácil né vamos ver agora na prática como você se sai na prática né ain falava isso também muito só isso só isso muito Nossa pesent ai ai teoria Né tava falando a teoria cara tudo é uma maravilha é Juli isso aqui é não nada

Aperta lembra aí ó Nessa direção nessa direção 101 sim tô vendo subindo oito V segura 9 10 mais dois um um desses vai força por você tá pegando tá pegando vem pegando tá com meu ombro Car Eu acho que eu durro em cima dele esse ombro aqui ó ele pega

Que não era né para ser né F mais forte mas senta aí ó Serjão tem gente que acredita em ET e tem gente que acredita em gnomo gnomo tem também você sabe como que chama o Gnomo hã é só bater três vezes PMA que aparece ah é deixa eu

Ver ô você errou o time Vem cá vamos de novo vai hã vamos lá é só bater três você bate palma três vezes o guinomo aparece Ah é Então vamos ver hein dá um salto guinomo ó aí Nossa apareceu apareceu Olha aí beleza gomex e aí Julião caraca ó

Todo estilo brinquinho novoo bom bem CAF J bem Caiçara de cachorro solto é isso serão Você acredita em ôm também Serjão igual você acredita em te doente aliás ET eu tô muito bravo com varinho porque ele me traiu Vocês foram lá no flow fazer o a Live do do Arnold sim e

Porque vocês deram um Way da Grow para ele ele ficou abraçado com o Way da Grow a Live inteira e me traiu né varinho aquele bonequinho lá é o varinho é o varinho é o varinho que apoiei aa nele assim falar deixa ele abraçadinho é então cara aí ele gostou não quer mais

Saber de mim não que eu só trato ele mal pega aberto sejão isso estende bem sua perna para poder deixar passar isso agora você vai lá vai assim fica per per es vamos um rendo vai lá na frente como se fosse um R puxa peit aberto isso

Vent estufa o peito V essa barra cima mais para cima aí AB três Bora sejão abre o peito quatro cinco boa que ideia você já volta hoje hein era melhor que ido visitar sua casa fala aí ai ai ai tá suando pouco já né Serjão

Pô mas a que é bom cara assim que é bom né Hã assim que é bom assim que é bom é esse né Não esse aqui Seu Jão e os meninos não tem vontade de voltar a treinar cara eles tem tem que combinar aí para eles irem direitinho eles perguntam sempre quandoo

Que a gente volta tem que vi mas não estão saindo muito da dieta não não não seg o William tá bem focado o Ricardo também Brunão tá bem focado também Serjão tá lá em Madrid em Madrid só como cara você viu né focad dissimo no jogo aí não tem

Como do ombro de lá né exato aí tá melhor mas sabe por quê Porque meu ombro dói esse ombro aqui tá doendo tá doendo agora é que elele D em cima eu dur em cima cara todo dia ele tá doendo Então essa subida dele aqui é meio para aliviar

Sabe isso peito aberto você vai de coluna reta Lá embaixo não vai cunda não coluna reta dois col na reta só o quadril que foi de som senta um pouco estica mais só ficar curto movimento aí aí melhor Quem viu o Serjão assim nem imagina como ele

Chegou você acha que o homem foi pra lua de verdade eu acho que ele foi é ah não sei cara eu acho que é possível mas não sei se ele realmente foi porque que se foi a galera tem tanta grana hoje pori que nós não fomos novamente pra lua

Mas eu acho que nós tem toda a capacidade de realmente essa aí é uma outra grande dúvida que tem cara se já foi por que que não vai de novo né Entra aquela explicação que eu falei cara a ida pra lua ela não foi problema de computador de nada disso Ali era

Guerra Fria na Guerra Fria como que os Estados Unidos convenceu a população de aceitar chamava teoria do mido então americano chegava e falava assim se a gente não for pra lua o soviético vai e depois que ele for PR lua sabe onde que ele vai vir aqui na sua casa te pegar

Met era o medo o medo que dominava por conta do medo o a população americana que financia esses programas Falou cara joga dinheiro infinito nisso aí pra gente pra lua primeiro aí tanto que 11 deu aquela audiência danada aplo 12 foi a segunda aí quase ninguém assistiu a 13 ninguém

Assistiu mais só assistiram Quando a nave explodiu que os carin morriam no espaço mas ninguém assistiu Isso é bom eu não sabia já tem três tentativ o lance era o seguinte a população apoiou chegar na lua chegou Acabou cara agora para parar de gastar dinheiro cara que

Nem o bez e OAS tanto dinheiro bilhões mas aí entra a segunda parte que é por que que a gente não foi de novo durante muitos anos a lua não teve interesse nenhum nenhum Até que em 2018 descobriram água na lua gelo de água e aí é muito importante porque combustível de foguete

Ele é hidrogênio líquido e oxigênio líquido então se você descobriu água quer dizer que descobriu uma fonte de combustível para foguete na lua então a ideia agora é ir pra lua de lá você constrói o foguete e lança ele da lua que é muito mais barato que lançar aqui

Da terra e aí por isso que voltou esse interesse para check isso aí ah só que aí você acha que todo mundo tava interessado não por exemplo o governo Obama é considerado paraa exploração espacial um grande atraso pros Estados Unidos porque o Obama não queria saber

Da lua a ideia do a ideia do Obama era trazer um asteroide minerar asteroide aí quando trump entra no lugar aí a ideia do trump é nós vamos pra lua então agora antes de 2030 a gente deve voltar pra lua Mas entre o bezos e o El musk eles querem colocar mais satélite

Lá em cima mas o El musk os dois vão pra lua pra NASA é que a NASA agora não vai sozinha ela vai com essas empresas mas tinha que ter um motivo entendeu Pens um checkpoint vem recarrega igual iG Não e tem uma outra coisa aqui só para falar

Pra galera muita gente acha que a NASA tem grana infinita essa semana mesmo teve um corte de orçamento na NASA o orçamento na NASA é 20 bilhões de dólares sabe qual é o orçamento do exército americano sabe chuta 300 B 300 eu acho que seria menos não Chuta aí

Ah un 10 b não 700 bilhões de dólares [ __ ] muito para sair matando todo mundo o exército americano 330 kg de terra 330 sacos de Way 330 sacos de Way da Grove é muito forte né cara muito absurdo agachou com 250 sacos E aí amanhã vai ter a gravação

Amanhã sábado do supino Quanto você acha que ele consegue ele é naturalzinho o que é legal que o André ele vai passar a uma periodização no final o que que ele tem que fazer para voltar lá depois e mostrar o resultado mas o supino a a mecânica é diferente né cada movimento

Ele é único cada movimento é único a gente sabe que ele é bom em dois MOV mas o cara quando ele é muito forte essa diferença Car tem sempre um movimento que é mais frá tem sempre um né a gente vai saber amanhã se sup Ah vocês estão meio que mapeando é dando

Uma mapeada por enquanto o Terra foi bom o Terra e o o Terra foi excelente o agachamento foi bom Terra foi excelente só que o agachamento ele não tem a técnica não o o o Terra peso então querendo não Terra Ele carrega então é a forma que ele

Levanta já tem mais preparo para movimento aí depois vão pegar o que ele não tiver bom e vão dar refinar não aí vai passar a periodização para ele para ele começar a seguir e a gente vê o resultado que ele vai trazer mas ele é

Um cara aí que é para quebrar recorde de força tipo de competição ele pode ir no strongman ele pode ir no powerlifting ele é um homens mais fortes ele ele tem o direito de optar pelo esporte de força que ele quer ir O que a gente sabe que

No esporte de força Ele vai bem e nesse caso aí tem aquele lance da genética também certeza tem né tamanho genético né Tem umas questões de fibras do tipo um fibra vermelha quantidade de fibra que você possui isso é muito individ é assim né clássico essa máquina é muito boa se Jão vai

Bem dois TR quatro 6 6 7 8 no 10 um do 3 4 mais um vamos meninão melhor V abre o peito 10 aí um abre o peito levanta isso daqui tudo vai enverga aqui tudo 13 projeta projeta quatro mais um três bem melhor cinco vai abre até

Encostar seis vai abre sete Acosta o braço isso passa passa melhor hein cabeça 10 um do TR quatro mais um sa sim bicho não desiste nunca nunca essa inação aqui né Parece que vai te ajudar só parece Só parece mais difícil já tá [ __ ] também tá na ponta

Do banco lá atrás saiu 80 kg é o mesmo peso eu não mexi no peso 80 8 Grou 80 fora PES Só existe essa ess o kilo foi substituído noss dois boa Serjão aperta ó assim fica mais alto aqui as cabeça junto ó ó minha mão aqui

Ó tento encostar na minha mão mais al V para trás para cima ó assim cara vai assim alto mas seria mais o quê mais um é eu iria para parte de ombro e braço ainda Ah seria mais um monte daí cansado você conhecia isso é não tá

Doido tá bom né Por hoje fez cardio F peito as costas Costa tá na dieta tô na dieta focado e vamos pesar vamos pesar agora é o momento vamos pesar Tô curioso para saber o peso do Serjão pra galera lembrar 145 né foi a última vez ali oficial faz quanto tempo

Isso ah não essa aí faz tempo né que a gente pesou né cara mais MS né Não bem mais bem mais eu eu lembro do número 146 eu não sei por não a última pesagem assim faz muito tempo cara ué cara Acho que esse ano eu não pesei não

Pesei antes de viajar né sim é É isso aí depois eu vou procurar aqui vou colocar acho que eu pesei quando eu voltei que aí tava na mesma coisa eu lembro tava 145 uma coisa assim aqui isso aí o tênis tirar o tênis só essa camiseta pra bastante se quiser tirar

Também o resto tirar a camiseta não Esse é o Serjão se o Serjão tirar a camiseta vai no mínimo 2 kg exato ele tá de roupa ainda não e a camiseta tá encharcada aind Cis calça a camiseta encharcada então aqui você pode tirar 2 kg ainda de

Roupa entendeu ou seja o Serjão continua emagrecendo obviamente queu ritmo menor cerca de 1 kg por semana Uhum mas ele continua descendo o peso Serjão Que orgulho velho Caraca vho não é isso aí voltando Aí dessas viagens dessas coisas car is é demais cara pegar no só orgulho

Viu malmal aprende tá esse é o Serjão dos foguetes vamos treinar marcar um treino uns treino aí com o malmal para ver se ele dá incentivada nele vamos ver né a gente vem se o mamão entra no eixo né pode furar D final de semana Sergião

Se você tem objetivo Ah você tá focado alí pode né dar uma furadinha de leve né só uma refeição equilibrado né só uma refeição eu não furo nenhuma viu você jha na ris sem refeição livre eu sem refeição livre curtam se inscrevam compartilhem sabe né cupom balest PR nós estarei lá no

Barquinho Lano dia 14 9 horas da manhã hora de Brasília se inscrev lá no Space to que vai ser lá Live estarei lá no Golf do México