VIRGINIA CARTA “La più forte giocatrice italiana si racconta” – Video 845

VIRGINIA CARTA “La più forte giocatrice italiana si racconta” – Video 845
#virginiacarta #LET #LPGA

Ti è piaciuto il video e vuoi vederne altri?
Metti un Like e…iscriviti al canale!
https://www.youtube.com/c/B2GVideoGolf

Se vuoi unirti alla Community B2G iscriviti alla Newsletter:

NEWSLETTER

Seguici su tutti i nostri social:
https://linktr.ee/B2G_Golf

Per prenotare una sessione di fitting visita www.clubfitting.it o contattami:
jannuzzelli@clubfitting.it

Per informazioni su lezioni e corsi contatta B:
andreabenassigolf@gmail.com

Per acquistare la maglietta o tutti i nostri gadget logati clicca qui:
https://www.B2Ggolf.it/Shop

#B2GSport #VideoGolf #B2GVideoGolf #CiSta #B2GGolf #GolfItalia

Materiale per le riprese:

Camera principale: Sony A6400
https://amzn.to/3fO300i
https://amzn.to/3An4ypR

Ottica principale: Sony OSS 18 – 105 G
https://amzn.to/3lIv0WQ

Ottica secondaria: Sony OSS 16 – 50
https://amzn.to/3fL2QXA

Camera Vlog: iPhone 15 Pro Max 512gb

Camera B-Roll: DJI Osmo Action Camera

Cavalletto principale: Manfrotto MVKBFRL-LIVE con Testa Fluida MVH400AH

Gimbal primario: DJI Ronin SC Pro Combo
https://amzn.to/3fNOcyJ

Gimbal secondario: DJI Osmo Mobile 3 Combo Kit
https://amzn.to/3CvUKvn

Cavalletto per Gimbal: Manfrotto MTPIXIEVO-BK Treppiedi

Microfoni principali: DJI Mic

Microfoni ausiliari: Boya WM8 Pro-K2 UHF
https://amzn.to/3jGuVA6

Microfono ambientale: Rode Videomicro

Conoscete la giocatrice italiana più forte al mondo Noi sì ed è venuta davanti alle nostre telecamere durante uno speech in un evento dal Golf Club Le redine a raccontarsi e andiamo a vedere un pochino Che cosa possiamo carpire un indice velocemente cosa di cosa parlerò questa sera e partirò

Ovviamente da chi sono e cosa è stato importante per me specialmente eh agli esordi e i miei migliori risultati Poi passerò al mio allenamento quindi Qual è la mia giornata tipo cosa faccio di preparazione atletica e cosa anche faccio per performare al meglio in gara Ovviamente come ha detto Franco gioco

Sul tour europeo giochiamo tante gare all’anno 25 dal 25 alle 30 quindi vuol dire essere comunque sempre in viaggio 25-30 settimane all’anno almeno e però per performare al meglio Ci sono dei punti chiave quindi parlerò della strategia in campo la strategia come varia tra strock e match play

L’approccio al gioco e l’importanza di una routine l’alimentazione In campo come Analizzo un giro per riuscire a migliorare da settimana in settimana ma anche per in realtà pensare all’allenamento invernale Come ottimizzare il mio tempo durante l’inverno e vi lascio con un piccolo spunto sulle regole del golf partendo da chi

Sono Eh qua sono io in realtà alle Olimpiadi giovanili con Renato Paratore siamo arrivati terzi in quell’occasione nel 2014 come ho detto nasco a Milano Eh nel 96 di inizio a giocare a golf all’età di 8 anni in realtà Frequentavo Le Rovedine già da più piccolina e

Venivo al golf con mia mamma che giocava a golf in modo terribile Non è mai stata una brava giocatrice e però la seguivo un po’ in campo per per noi era un modo di passare un po’ di tempo insieme e ovviamente quando ero piccolina stavo vicino ai laghetti guardavo le papere

Non tiravo palline ma all’età di 8 anni ho cominciato ad allenarmi e a proprio a giocare a golf all’età di 13 anni entro in nazionale e quindi ormai sono 14 anni che sono in nazionale e rappresento l’Italia alle Olimpiadi giovanili Appunto nel 2014 ma anche a molti campionati europei a squadre e ad

Un mondiale sempre nel 2014 nel 2015 decido di andare alla Duke University negli Stati Uniti per studiare e conseguo una laurea in scienze ambientali e politiche dell’ambiente e una volta terminato terminati i miei studi negli Stati Uniti faccio questa scelta al posto di passare direttamente al professionismo che era una scelta

Probabilmente molto consigliata dato che stavo giocando molto bene Ero in forma avevo vinto gare importante negli Stati Uniti decido di rimandare questo passaggio al professionismo per poter conseguire un Enfield che sta tra un master e un phd quindi un dottorato alla University of Cambridge nel Regno Unito Nel 2020 Inizio un lavoro di

Consulenza Per una multinazionale che fa base aed courte nel Regno Unito un lavoro che sto ancora svolgendo tutt’ora e nel 2022 gioco finalmente la mia rooky Season sul ladies european tour cosa è stato per me importante gli esordi ovviamente aver frequentato un posto accogliente io alle Rovedine mi

Sono sempre trovata bene e aver cominciato a giocare a golf alle Rovedine in un in un circolo accogliente è stato per me veramente fondamentale come lo è stato essermi affidata subito ad una buona maestra e qua Patrizia Franchini ho cominciato a giocare a golf grazie a Patrizia e abbiamo subito

Impostato una base tecnica solida e questo è secondo me molto importante soprattutto quando si è più piccoli e e ma anche quando si comincia poi da più grandi a giocare a golf andare da un maestro da una maestra affidabile e buona per impostare una base tecnica perché è importante perché ti seguirai

L’avrai sempre per il resto della tua carriera Infatti se vediamo il mio Swing da quando ero bambina e il mio Swing adesso Certo è migliorato nel tempo ma c’è l’impronta e l’impronta è sempre quella della prima maestra e di punta [Applauso] frana e aver seguito i corsi anche come

Momento di aggregazione quindi aver seguito i corsi dei dei bambini quando ero più piccola è stato sia un momento appunto di aggregazione per poter condividere questo sport con altri bambini e coetanei sia un momento per praticare ovviamente lo sport aver lavorato con la maestra su subito sui fondamentali dello swing come ho detto

Molto importante quindi il grip importante sempre un punto chiave nello swing di tutti e lo sentiamo sia quando guardiamo le telecronache e e parlano sempre dei fondamentali dello Swing il grip la posizione sulla palla l’allineamento lo stens la postura l’equilibrio la sequenza e la velocità velocità che per fortuna mia ho

Sviluppato subito da quando ero bambina perché Perché nel corso con i più piccoli con i bambini c’erano tanti eh maschetti che tiravano la palla molto lunga e e io la volevo sempre tirare più lunga di loro Quindi nonostante avessi bastoni di mia madre quindi più alti di

Me e sicuramente non adatti a una bambina molto piccola e l’obiettivo principale per me era quello di battere i maschetti del corso e quindi ho sviluppato in realtà molta velocità velocità che adesso mi è molto amica perché infatti sono una delle giocatrici più lunghe sia sul tour europeo ma diciamo anche a livello

Eh mondiale tra le giocatrici quindi è stato veramente molto importante aver imparato subito le regole del golf e dopo vi spiegherò Anche perché le regole del golf ne parleranno e ne parlerete in altri incontri più avanti Ma perché le regole del golf sono fondamentali e possono tornare sempre

Utili questi sono solo alcuni dei risultati della mia carriera amator ma ovviamente non ci soffermiamo qui Ma come ha detto Franco alcuni highlights sono sicuramente il secondo posto allo Us amator e anche il la vincita del dell’ ncaa Championship nel 2016 e con record per fortuna ancora in battuti ma

Vediamo perché il livello si sta alzando sempre di più ehm però diciamo sono stata molto fortunata a sia poter rappresentare l’Italia a diversi campionati sia l’Europa in alcune occasioni ora carriera da Pro nel 2021 sono passata a professionismo giocando la mia prima stagione nel 2022 Al momento sono

293 nella classifica mondiale C’è ancora molto lavoro da fare però mi ritengo tutto sommato soddisfatta per ora 48a nella resto cost del Soul quindi nell’ordine europeo a fine di quest’anno dal passaggio professionismo Quelli sono le le mie top five top 10 top 20 e ho concluso l’anno scorso quinta nel

Ranking delle rookie of the Year quindi sono molto contenta per ora per ora l’allenamento e ci soffermeremo un po’ di più sull’allenamento e sulla mia giornata tipo E allora il tempo a disposizione negli anni ovviamente cambia e va sempre ottimizzato al massimo perché Perché in base agli impegni alla scuola o al

Lavoro abbiamo più o meno tempo da dedicare al golf quello che è importante però è riuscire ad ottimizzare questo tempo e a lavorare sempre con un obiettivo Quindi al liceo per esempio avevo a disposizione solo 2 ore eh e mezza durante tutta la settimana più il weekend Quindi tutto sommato poco tempo

A disposizione all’università alla Duke era molto organizzata la settimana quindi giocavamo ogni lunedì mercoledì e venerdì 18 buche e ogni martedì e giovedì giocavamo ma più che altro era erano dedicate queste due ore alla pratica quindi pratica in sia di swing in campo pratica sia allenamenti di

Performance in patting green o in zona approcci alla University of Cambridge la squadra non era per niente organizzata era stata un’esperienza totalmente diversa quindi da sola cercavo di fare un allenamento di un’ora a settimana e quando possibile giocavamo 36 buche il sabato e 36 buche la domenica quindi un allenamento

Totalmente diverso da quello fatto negli anni precedenti Ehm poi tra l’altro volevo dire che se ci sono domande in qualsiasi momento E sono felice ovviamente di di ascoltarle e cercare di rispondere praticare con un obiettivo E questo è molto importante perché le domande che di solito mi faccio sono

Qual è la parte del gioco più carente nel mio gioco è abbastanza Chiara qual è la mia parte del gioco più carente ed è sempre stata il Pat però e quindi so di doverlo allenare e quindi cosa vuol dire questo che dedicherò La maggior parte della mia giornata ad

Allenare Il Pat è un problema tecnico è la seconda domanda è un problema tecnico oppure dal punto di vista tecnico tutto sommato non c’è niente da migliorare più un allenamento magari sulle P pendenze la lego bene le pendenze la palla rotola sempre alla stessa distanza ho un

Problema che una volta la lascio corta una volta Vado un metro lunga una volta mezzo metro e quindi vario gli allenamenti in base diciamo al a quello di cui ho bisogno in quel momento mantengo sempre separato l’allenamento puramente tecnico da quello finalizzato alla performance Cosa vuol dire che se io ho un allenamento

Prettamente tecnico da fare Può essere anche che io debba praticare su una gamba e tirare la pallina Questo vuol dire che ovviamente in quel tipo di allenamento non andrò mai a guardare se la pallina va verso il target o va a destra o a sinistra è un allenamento puramente tecnico che mi aiuterà

Successivamente nella seconda fase a performare al meglio l’allenamento di performance è più un allenamento magari di questo tipo qua che sto facendo in patting green Dove metto i tre T Ok Dove metto i tre Tre t a diverse distanze della buca e faccio una croce sulla buca tre piedi quattro piedi

Cinque piedi Nordest sud-ovest diciamo e devo imbucare tutti i Pat di fila se non li imbuco Ricomincio da capo quindi quello è un allenamento in cui non mi focalizzo per niente sulla tecnica ma Eh penso solo a imbucare Il Pat e basta Questo allenamento Si può fare anche

Ovviamente e lo faccio anche sul gioco lungo quindi magari può essere un allenamento sul controllo della distanza metto dei coni a diverse distanze in campo pratica e cerco di tirare al cono e di prendere il cono con ogni colpo quello che eh diciamo ho imparato in

Questi ultimi 2 anni è che sì Devo migliorare i punti deboli quindi devo migliorare per esempio Il Pat ma riuscire a rendere il mio punto di forza quindi il gioco lungo ancora più un punto di forza è fondamentale perché che alla fine ti devi sempre aggrappare a

Quello che fai bene e non puoi permetterti di ovviamente giocare male il gioco lungo essendo il tuo punto di forza la preparazione atletica fa una grandissima differenza sul tour ci sono eh gli atleti e gli atleti più performanti sono quelli che si preparano atleticamente perché perché riesce a

Mantenere la lucidità in campo e riesce ad essere più ripetitivo nel colpo e lo vedremo appena parler della preparazione atletica ultimo punto importante per me è il riposo e ci sono delle settimane in cui io devo completamente staccare Non pensare ad andare in campo pratica magari c’è un lavoro tecnico da fare ma

È più importante il riposo di un un allenamento finalizzato al All al alla tecnica o alla performance e e ciò vale anche tra un giro e l’altro durante una gara quindi magari A fine giro potrei praticare ma a volte scelgo di andarmene da golf e andare in camera a dormire

E e non praticare Perché Perché arrivare il giorno successivo fresca e lucida mentalmente a volte fa la differenza e non 50 palline tirate in campo pratica la preparazione atletica Beh tutti ovviamente probabilmente ci ricordiamo e chi non se lo ricorda e di bryson De shambo e del cambiamento e

Della sua performance atletica durante in realtà il primo lockdown è entrato molto snello ed è uscito enorme dal dal da da questo periodo perché perché ormai sempre di più nel mondo del golf bisogna essere atleti Per prima cosa Quindi per me è stato molto molto molto importante praticare diversi sport

Da piccola quindi mi hanno insegnato tantissimo la coordinazione coord in azione e la propr propriocezione la velocità la resistenza aerobica Forse quella un po’ meno e però avere una base atletica è è stato molto molto molto importante per me allenare la forza fisica e l’ho allenata nel passato la sto allenando

Tutt’ora perché è importante per me E perché mi aiuta ad essere più ripetitiva quindi a a poter ripetere lo stesso movimento ento per tutto il giro non solo il giro ma ovviamente c’è il riscaldamento preg giro quindi riuscire a praticare per un’ora ripetendo lo stesso movimento andare in campo riuscire a ripetere lo

Stesso movimento avere una certa forza fisica ovviamente aiuta la ripetizione non solo aiuta anche a tirare la palla più lunga e a prevenire gli infortuni che nel mondo del golf ci sono e ci sono ci sono parecchi infortuni non necessariamente c’è bisogno dell’uso dei pesi soprattutto quando ero più piccola

Assolutamente tutti gli esercizi a corpo libero non c’erano pesi e quindi non è necessario in realtà installare una una palestra a casa cosa avrei dovuto fare sicuramente più mobilità e Stretching sia per lo Swing ma anche per la per prevenire gli infortuni ehm durante il mio percorso negli Stati

Uniti mi sono fatta male alla spalla sinistra durante una sessione di palestra e non ho ancora recuperato totalmente la mobilità della mia spalla sinistra è qualcosa su cui sto ancora lavorando ma sicuramente se avessi avuto una base di mobilità e Stretching superiore e avessi subito in realtà fatto esercizi di mobilità probabilmente

Mi troverei in un posto migliore in questo momento Un’altra cosa che avrei dovuto fare è l’allenamento aerobico e mi sono resa conto purtroppo quest’ anno che per mantenere la la lucidità in campo specialmente nelle giornate più calde quest’anno abbiamo giocato in delle condizioni atmosferiche incredibili 42° in Spagna ad agosto

E avere una base aerobica importante sarebbe stato di aiuto perché Perché si riesce a resistere molto di più ad essere più lucidi nonostante l’affaticamento muscolo fisico quello che sto facendo adesso adesso ovviamente sono entrata nella parte off Season quindi non ho più gare ho appena completato l’ultima mia gara scorsa

Settimana in Spagna durante l’off Season faccio circa sette allenamenti a settimana suddivisi in cinque giorni Quindi vuol dire che in alcuni giorni faccio due allenamenti al giorno vengo seguita da un preparatore atletico in Puglia quindi facciamo tutto in realtà a distanza e questo preparatore atletico segue tre atleti principalmente quindi segue

Me segue Francesco la porta e Antonio Giovinazzi che era in Formula 1 e durante le gare quello che cerco di fare è di trovare una palestra e di allenarmi almeno una due volte a settimana ma a prescindere da questi allenamenti Eseguo quotidianamente un warmup e un cooldown

Cosa vuol dire prima e dopo o l’allenamento o il giro di gara che cosa vuol dire un warm up ed un cooldown un warmup è un allenamento Eh che va a toccare tutto il corpo quindi alleno dalle gambe alle braccia tutta la muscolatura in modo da essere

Pronta a tirare le palline e a sia ovviamente a prevenire infortuni possibili ma sia ad avere la muscolatura diciamo Eh al picco della sua performance durante l’allenamento durante la gara warmup che dura 15 minuti Quindi niente di eh impegnativo e dopo l’allenamento o la gara faccio un cooldown quindi diverso ovviamente da un

Warmup vado magari a fare stretching mobilità e uso un un foam roller quindi un rullo per massaggiare la muscolatura e cerco di rilassare il corpo il più possibile in modo da mettermi eh da essere nel da essere pronta per il giorno successivo l’allenamento successivo e a non essere affaticata

Dopo 4 giorni di gara perché l’obiettivo principale è sì performare il giovedì però devi pensare anche che domenica quando sei le ultime nove buche e sei in contention per il titolo devi essere lucida e preparata atleticamente non puoi pensare all la mia gamba fa male il

Mio braccio non ce la faccio più e e quindi è un lavoro continuo e costante da da fare quindi qua vi questo è può essere un warmup per esempio ma è più una preparazione atletica che faccio di solito per la parte alta del corpo la vario durante l’anno Però

Questo è un esempio e ve lo faccio [Musica] vedere Qual è la differenza principale in realtà tra un allenamento di questo tipo che ha molte ripetizioni quindi 8 ripetizioni con 6 kg 10 ripetizioni con 4 kg Qual è la differenza principale tra questo e un warmup il warmup può essere

Anche questo tipo di allenamento qua Ma magari una ripetizione con un carico molto basso e in modo da cominciare a riscaldare i muscoli Quindi se magari ho delle degli esercizi da fare per la parte bassa che sono 10 squat con un carico importante per un riscaldamento prima del giro magari faccio due squat

Con anche a corpo libero o con poco peso e con poco carico ma in modo da cominciare a riscaldare le gambe i glutei e i pettorali eccetera no ok Cosa faccio per performare al meglio in gara tanto lavoro c’è tanto lavoro dietro Ovviamente questa parte qua e molto difficile riuscire sempre a

Performare in gara nel mondo del golf però ci sono secondo me dei punti chiave che mi hanno aiutato durante questa stagione soprattutto nei nei momenti migliori Punto chiave la la strategia in campo e strategia in campo che è un po’ punto chiave per tutti Non devi essere sul tour europeo per pensare alla

Strategia in campo puoi tranquillamente essere un dilettante e dover pensare alla strategia in campo e Come tirare ciascun colpo qua faccio un esempio di una buca di quest’estate è una mappetta vera che c’è stata data ogni gara noi riceviamo cioè riceviamo compriamo una mappetta e ovviamente questa mappetta è

Fatta da un professionista e ha molte distan molte distanze Eh al suo interno ora da dilettante quando ero un po’ più piccola la mappetta me la disegnavo io quindi se non c’è eh la mappetta non c’è la disponibilità di una mappetta neanche in proshop si può semplicemente disegnare una mappetta con le

Informazioni eh necessarie non c’è bisogno di avere tutto questo dettaglio nella mappetta anche perché questi che vediamo qua sono bolli che vengono messi per terra con lo spray che quindi in durante una gara amator probabilmente non ci non ci sarebbero altrimenti ma mettere informazioni molto eh basilari

Che però possono essere di aiuto Quindi quello che vedete qua è questa buca quindi era un par 4 300 m quindi un par 4 relativamente corto e in discesa tra l’altro Quindi guardando la parte sinistra vedete questa freccia e questa è una freccia che metto sempre io perché

Quando guardo una mappetta e abbiamo la foto sotto dal T di partenza Questa è la vista che abbiamo mi piace sempre vedere una freccia che mi indica Ok Mira lì perché visivamente mi fa focalizzare sulla appunto solo la parte destra di questo albero Qua abbiamo la rosa dei

Venti che è molto utile eh ovviamente se c’è tanto vento in una gara seconda parte della mappetta quindi la parte sopra in alto metto scrivo sempre D Qual è la mia Mira quindi 100 è la distanza che voglio fare dal T quindi questo caso Poiché per la conformazione

Della buca il mio obiettivo era quello di tirare la palla dal al t a 165 m perché non scrivo Ferro 5 ma metto 165 perché in base al vento in base alla giornata e alle condizioni atmosferiche può essere un ferro 7 ma può essere anche magari un legno se il vento

Ovviamente è contro e e metto un obiettivo molto molto molto preciso non metto mai centro fairway Eh perché penso che sia ovvio che tutti vogliamo tirare palla a centro fairway ma più si riesce a restringere ehm la mira e e e più Ovviamente questo ci sarà utile perché

Perché se Miro a centro fairway molto probabilmente andrò a finire fuori dal fairway se Miro invece in quell’albero eh in una foglia dell’albero che si trova in centro fairway molto vilmente l’errore sarà sempre quello di restare comunque in ferway quindi eh tornando al T 165 m Carry quindi di volo

Al bordo destro dell’albero grande di sinistra che è quello che poi ho segnato con la freccia e poi ogni giorno scrivo in realtà noi abbiamo la mattina riceviamo le distanze Ze delle diverse bandiere quindi il primo giorno la bandiera era 14 m dentro al Green 7 da sinistra

Quindi era questa bandiera qua il secondo giorno era 11 m 7 dal bordo destro quindi il lavoro che faccio è segnare sulla mappetta queste formazioni e poi segno anche il i metri e la distanza che ho verso il colpo al Green Che cosa è importante fare quando si

Arriva sulla palla quindi ho tirato il mio colpo dal T arrivo sulla palla le tre domande che mi faccio sempre sono la prima Qual è il li della palla è messa bene la palla è messa male sono in ferway sono in Raf è più alta dei piedi più bassa

Dei piedi sono in discesa sono in salita Perché queste domande per capire Ovviamente la difficoltà del colpo ma anche come set tapare il colpo che voglio eseguire Qual è la distanza che ho alla Buca quindi Quale sarà il lof del bastone giocherò un ferro 5 come magari

Nel primo giorno un ferro 6 da 151 M O come nel secondo giorno avrò un ferro 9 in mano da 121 m una grande differenza e quindi sarà una sarà molto più facile il secondo giorno Ovviamente poter attaccare una bandiera rispetto al primo Sì adesso assolutamente sì curioso faore tipicamente tiri TR

Bandiera e cen Fate 10 bandiere diciamo 10 Green tra bandiera e centro Green o piuttosto in bandiera è proprio la prossima immagine quindi ci sono e poi l’ultima cosa che considero ovviamente è il vento tornando al Green Quindi questo è uno zoom di quel Green altra cosa importante che faccio

Durante in realtà una prova campo è segnare la direzione di alcuni Pat alcuni Pat non si capisce bene se le se le pendenze sono molto chiare visivamente ovviamente non c’è bisogno di mettere tutte queste informazioni sulla pendenza Ma se non sono chiare comincio a segnare sulla mappetta anche

Le pendenze dei Green perché perché se mi dovessi trovare qui e dovessi avere un Pat da qui ho un’asta probabile in fondo al Green a destra so già che è un Pat che va da sinistra a destra quindi Sem mai dovesse avere il dubbio va destra sinistra o sinistra destra la

Mappetta mi dice ok L’hai provato in prova campo è un Pat che va da sinistra a destra rispondendo alla domanda le altre cose che io faccio Sulla mappetta solitamente sono mi segno una distanza massima oltre la quale Sicuramente non è buona cosa tirare mi segno una distanza minima se è

Necessaria quindi una distanza per esempio qua c’era una forte pendenza Quindi so che se ho specialmente un ferro 9 o un Pach in mano se dovessi tirare la palla in questa parte del Green Quindi questo è in scala sono ogni quadrato sono 5 m nei

Primi 5 m del Green so che la palla torna indietro in India abbiamo giocato su una buca se tiravi la palla eh nei primi 10 m del Green tiravi da 120 m il colpo successivo e quindi informazioni abbastanza importanti altre informazioni che scrivo sempre sulla mappetta con

Colori a volte diverse ma dipende faccio questo lavoro qua quindi guardo il Green e cerco di capire qual è la zona del Green o fuori dal Green ovviamente più pericolosa dove l’approccio riuscire a fare un up and down è più difficile quindi guardando questo Green mi sono resa conto che Ok l’approccio qua

Andando lunga al Green da questa parte la palla andava giù e andava a finire su una rete il bank aveva una sponda particolarmente alta quindi non dovevo andare a finire in banche la stessa cosa lunga a destra c’era una rete con il fuori limite però scrivo anche le cose

Positive non solo quelle negative quindi Eh mi metto Ok nelle zone del del campo in cui è meglio sbagliare quindi so che questo bunker tutto sommato non ha sponda quindi dovessi finire in bunker è ehm un colpo abbastanza semplice e anche l’approccio da qua nonostante ci sia

Questa pendenza però è un approccio da una zona pianeggiante con tutto il Green in salita quindi ehm facile da fermare Quindi in realtà dov’è che tiro la palla Diciamo che il Green si è già è già diventato un green molto più piccolo mettendo il minimo e il massimo Dopodiché in base principalmente alla

Lunghezza del colpo e e insegnandomi tutte queste informazioni Quindi so che in quest’asta qua questo giorno avevo 6 m dal bordo del Green all’asta 7 m dal bordo del Green di destra all’asta e 4 m di spazio per poter utilizzare la pendenza dopo la buca con la palla che tornava giù cerco

Di capire dove tirare un colpo ovviamente se ho un ferro 5 in mano prediligo sempre la parte centrale del Green a prescindere diciamo a meno che non ci siano pendenze importanti a prescindere dalla confermazione del Green E da dov’è l’asta prediligo il centro del Green se ho

Bastoni per me un po’ più comodi quindi un ferro 8 un ferro 9 un pitch e i wedge cerco di andare a prendere le aste Ehm cosa vuol dire ovviamente se un’asta è a 3 m da un bordo non andrò mai mai a meno mai neanche se ho un Send in mano

Non non vado a mirare dritta all’asta Cercherò sempre di prediligere la parte verso il centro del Green Perché Perché in realtà quello che è emerso da statistiche in questi anni è che le perform migliori e i giri migliori vengono fatti quando si prendono tanti Green in regulations Quindi con tre

Colpi nei par 5 due colpi nei par 4 e al primo colpo nei par tre e quindi il gioco lungo è molto importante quindi mettere la palla in green dà le più alte chance di poter performare per questo è importante cercare di prediligere sempre la parte

Centrale A meno che non sia una distanza comoda o a meno che uno non sia partic parment bravo con un certo con un certo bastone altre domande Sì Quando fai una prova campo come come lo provi cioè giochi come se dovessi fare la gara con una pallina un tiro per posizione oppure

Magari provi due bastoni diversi fai soluzioni così un po’ esperimento Allora in prova campo Sul tour abbiamo delle regole quindi non Possi tirare per ora ma adesso le stiamo cambiando non possiamo tirare due colpi dal T di partenza e che è molto penalizzante in alcuni casi perché

Magari in una buca come questa uno vuole provare un drive verso il Green e un ferro come diciamo layup E ma nel mondo dilettantistico Io direi assolutamente è più importante provare due colpi dal T rispetto a due colpi al Green perché la posizione ovviamente della palla ogni

Giorno nel Fer cambierà una volta sarà S in Raf una volta sarai 20 m una volta appunto avrai 151 m una volta 121 e in prova campo quando ho provato probabilmente non avevo né 151 né 121 m Anzi è scritto là sopra ne avevo 118 all’asta Quindi io direi provare più colpi dal

T in modo da riuscire a capire qual è la strategia migliore dal t e poi un colpo al Green quello che poi noi facciamo sicuramente è cercare di trovare gli approcci attorno al Green più verosimili una cosa che mi è piaciuta tanto io di solito faccio Pat lunghi in campo in

Prova campo perché mi dà l’opportunità di ehm di trovare diciamo il pace del Green quindi riuscire a capire quanto sono veloci questi Green ovviamente giocando tutte le settimane alcune volte troviamo dei Green più veloci rispetto ad altre quindi riuscire subito ad Adattare il mio gioco ai Green Diventa molto

Importante quindi mi piace fare Pat lunghi ma quello che per esempio ho imparato quest’estate ho giocato a settembre ottobre ho fatto una prova campo con minili una delle giocatrici più forti in questo momento la settimana successiva una sua vittoria sull’ lpga quindi era in grande forma e quello che

Ho imparato in realtà dalle sue prove campo lei non fa Pat lunghi e fa solo Pat con da circa 3 m in giù con la routine come se fosse in gara e quindi mette questo lo facciamo anche noi quindi quando andiamo a provare un campo mettiamo di solito giù dei T sulle

Probabili bandiere dei giorni di gara quello che lei faceva era mettere giù il t e provare i Pat dalla diciamo dalla distanza della bandiera quindi ai lati della bandiera da 3-4 m con la routine e quello quello che ho notato infatti nel suo gioco è che non sbagliava mai lunga o corta la

Bandiera al massimo in prova campo sbagliava 3 m a destra 3 m a sinistra quindi effettivamente Era una prova campo mirata a che cosa a farla performare al meglio poi nei giorni di gara perché aveva provato i Pat dai lati della bandiera e sapeva già più o meno la pendenza

E ora se ho più giorni a disposizione quello che cerco di fare è una prova campo ma gar in cui gioco più approcci più Pat provo i colpi al Green e una prova campo con una palla molto stile gara e per cercare di capire Ok la

Strategia che ho quindi questa de 165 m di Carry eccetera eccetera È una strategia buona o non è una strategia buona cosa metto in gioco e quindi cerco di fare entrambi Se ho la possibilità e se non ho la possibilità prediligo la prima dove ovviamente provo un po’ di tutto posizioni delle bandiere

L’inizio il giorno della gara solo il giorno della gara Sì però giro venerdì no Sì esatto e di solito ce li danno la sera prima quindi ci arriva un email verso le 7 di sera in cui Vediamo le le le Pin le bandiere della del giorno

Successivo e quindi già la sera mi copio tutte le le bandiere però cerco di andare a dormire e di guardare di studiarmi bene il campo la mattina successiva ed è un esercizio che faccio RTI la bandiera sulla mappetta riporto la bandiera sulla mappetta di solito lo

Faccio con dei numeri e qua non l’ho fatto con i numeri ma di solito la indico con un uno per esempio questa è la bandiera del primo giorno quindi metterei uno qui e un due per il secondo giorno sulla bandiera del secondo giorno sì Ok la strategia tra Stroke Play e match

Play come varia Eh ma in realtà Allora ovviamente il golf uno dovrebbe pensare solo a se stesso a far meno colpi possibili indipendentemente da i nostri compagni di gioco la prima al mondo o o tutte le persone ovviamente che ci stanno attorno detto ciò nel match play cambia un po’

E cambia molto Anzi perché perché se abbiamo una buca come quest’altra buca che ho ripreso è un po’ scura ma probabilmente riuscirete a capire lo stesso è un par 5 molto corto che avevamo sempre in una gara quest’estate E con questo par C corto in realtà con

Un buon primo colpo si può tirare si poteva tirare secondo colpo al Green c’è un ostacolo d’acqua Sota la parte destra del Green un fuori limite lungo tutta sulla e su tutta la parte sinistra della buca in match play non ha importanza Ovviamente chi tira il primo colpo dal T

Perché l’obiettivo rimane a prescindere da dove va il mio avversario tirare in centro fairway e darmi la la più alta chance di poter tirare il secondo colpo in green se siamo questa diciamo è diventata un po’ la mia strategia in in campo in matchplay se siamo entrambe in

Fairway e tocca a me è la cosa più scomoda perché perché sono io la prima a dover prendere il rischio e a dover pensare Tiro io al Green oppure faccio il layup e spero che anche l’altra persona faccia il layup con me e non vada in green però se ho una alta

Possibilità e probabilità di poter raggiungere il Green e a quel punto penso proprio Ok su 10 palline che tiro se metto 10 palline giù quante volte riesco ad andare il Green e lo penso e se è più o meno sette a quel punto ci tiro prendo il rischio però è un rischio

Che può valere la buca Se invece cominciano ad essere in realtà in base a come son messa probabilmente solo quattro volte riesco ad andare in green se mi va bene a quel punto non ha senso e faccio un layup e cerco di darmi una chance per il Bird con il terzo colpo se

Siamo entrambi in feru e tira la mia avversaria per prima e arriva in green se se ho anch’io la possibilità di arrivare dato che ormai anche lei è in green ci tiro Anche se le possibilità sono più basse 5 su 10 perché molto verosimilmente la m avversaria farà Bird

Quindi dovrò cercare anch’io di portare il Bird a casa e quindi se ho anche 5 su 10 prendo il rischio e tiro anch’io al Green se siamo entrambi ferue tira la mia avversaria non arriva in green ma ha un colpo facile nel senso non ha preso il Green

Però ha un approccio da Bordo Green molto semplice 10 m quindi vero possibilmente ha un Bird facile ma potrebbe fare par rifà faccio il ragionamento iniziale sette volte su 10 Arrivo tiro in green e ci arrivo tiro al Green Se invece però nei peggiori di casi so di

Non dover mettere in gioco ostacoli o non che se Appena faccio Fade Vado a finire in acqua o o In Out lunga quindi un ragionamento sempre abbastanza ehm un ragionamento di fondo deve esserci Sì CAP In base a cosa stabilisce le possibilità cioè prova C di 10 palline con l’allenamento no con

L’allenamento nel senso in base alla tua pratica Eh quindi diciamo in base al tuo storico un po’ nel senso di solito Come tiri la palla Eh Bene male un ferro che ti piace ho un ferro 5 di solito lo tiro bene lo tiro male ma anche in base magari a quel

Giorno ok quel giorno Ho già avuto due Ferri cinque In uno sono andato a finire in acqua nell’altro ero in bunker magari non è il momento giusto di tirare fuori un ferro 5 e tirare al Green Quindi è un po’ sia lo storico perché magari quel giorno proprio di ferri 5

Non ne hai mai tirati Quindi ti devi basare sulla pratica la mattina la pratica nei giorni prima come sto tirando il ferro 5 in questo periodo come sto tirando il mio ferro 5 in generale scorsa settimana nella mia ultima gara non era match play però ho dovuto considerare questa cosa Di solito il

Drive da terra è la mia arma segreta sempre tirato bene e faccio di volo tanto quanto il legno 3 però dopo rotola tantissimo quindi questo avevo un par 5 con un lago a poco da me era circa 20 m da me con un legno 3 non avevo

Chance di arrivare al Green perché era un green rialzato con il drive da terra sì e quindi la decisione l’ho dovuta prendere come gioco non ho fatto Drive da terra tutta la settimana però come gioco di solito Drive da terra bene cavolo tiro Drive da terra veramente

Bene quindi ho preso la decisione tiro il drive da terra Ho fatto un colpaccio sono finita nell’ staccolo d’acqua davanti però in pace in pace perché perché so sarei uscita dal campo dicendo Ecco lo sapevo non dovevo fare il layup se avessi tirato il drive da terra sarei arrivata in green eccetera eccetera

Quindi sono in realtà decisioni che uno deve fare sul momento e essere 100% sia convinto delle decisioni ma crederci nella decisione perché la decisione se prendi una decisione la cosa migliore quando sei indeciso e e stai a metà che poi alla fine non tiri Magari il drive ma tiri un legno tre è

La cosa peggiore legno 3 che appunto con cui non saresti mai arrivato in grenti prendere la discesina vai a finire in banker è un approccio impossibile è la classica decisione diciamo da da evitare da non comprendere Eh però sempre importante ovviamente considerare Quali sono gli ostacoli che

Metto in gioco e se la mia avversaria non arriva in green ha un colpo semplice Però metto per esempio se io metto in gioco ostacoli anche con un colpo mediocre in un match play Quindi dico vabbè non l’ho presa perfetta però comunque era un bel colpo al Green non

Ci tirerò mai cioè se io so che appena la prendo sotto e vado in acqua vado in out non sarà mai un colpo che che farò Prenderò farò un layup ad ad una distanza comoda cerco di far birdi se la mia avversaria è brava fa birdi io faccio par pace ma mi son

Data diciamo la chance più alta l’ultima Eh l’ultimo scenario che probabilmente è quello che si verifica il più delle volte in match play è la mia avversaria tira per prima va In Out o o va va in acqua io cosa faccio e questo è la cosa diciamo fondamentale cioè quando

La mia avversaria tira per prima e va in acqua o va In Out sicuramente a meno che io non abbia un ferro 5 al Green con niente In gioco non vado a tirare il Green perché so la mia avversaria nel migliore dei casi verrà fuori Probabilmente con un bogy nei migliori dei

Casi quindi non sarò stupida io che vado a cercare di tirare una palla in green e poi faccio Bogi anch’io pareggiamo la buca Cerco di fare il mio layup mettermi in una nella mia comfort zone personalmente dai 60 ai 90 m dove sto di avere una alta chance di fare birdi

Perché metto la palla vicina se faccio birdi Brava vinco con lei che fa Bogi se non faccio birdi faccio par probabilmente vinco la buca ugualmente e fine quindi questa è un po’ diciamo la strategia match play in cui bisogna pensare anche agli avversari e non solamente al proprio gioco e a come si

Tira si sta tirando la palla la domanda sì quando sei in campo vai dal T alla al primo colpo quando cominci a pensare al colpo come stai concentrata per tutto per tutto il tragitto oppure ti rilassi Comincia a pensare al corpo quando quando arrivi sulla palla o cominci a visualizzare il

Colpo i vari scenari mentre approcci mentre ti approcci alla zona di gioco e nel tempo diciamo ho cambiato questa strategia totalmente perché sono stata fortunata e mi ha insegnato diciamo la mia nuova strategia anik sorenstam qual è questa nuova strategia in realtà semplicemente quando tiro il primo colpo dal T tiro

Finito va a finire non importa dove In Fer negli alberi non importa tolgo il guanto e il togliere il guanto significa off fine tirato non ci penso più se mi devo arrabbiare mi arrabbio prima di togliere il guanto io personalmente non mi arrabbio però e tolgo il guanto fine il colpo non mi

Interessa non mi interessa dove sono finita Non mi interessa il colpo successivo mangio bevo Chiacchiero Chiacchiero adesso relativamente poco quando ero piccolina tanto e tantissimo sì Ehm sono resto in una zona comunque di concentrazione di base perché non posso cominciare a pensare a cosa farò E cosa cucinerò questa settimana però c’è un

Momento diciamo di svago quando arrivo cerco la palla se la devo cercare arrivo sulla palla guanto e vuol dire ora mi concentro Quindi com’è il li della palla dove son messa Qual è il vento Qual è la distanza e comincio tutta la la mia routine Infatti Eh secondo me è fondamentale è impossibile

Mantenere una concentrazione alta per 5 ore Cioè esci fuori dal campo che che ti senti svenire quindi è importante avere questi switch on e switch off durante il giro si tira un colpo via non ci si pensa più si mette il guanto ci si ripensa quindi il guanto lo uso ma

Potrebbe essere eh per me è il guanto ma potrebbe essere che una persona quando eh mette il cappuccio al bastone fine o quando una persona mette il ferro in sacca Quello è il segnale di stop quindi ognuno può trovare il il proprio segnale però è importante secondo me riuscire a a fare switch

Switch on e switch off nel giro in modo da non uscirne totalmente pazzi Ma soprattutto riuscire a mantenere la concentrazione diciamo nei momenti più importanti che non sono mai all’inizio del giro ma sono sempre alla fine A fine giro quindi è importante avere un buon approccio verso il giro e avere una

Routine routine È fondamentale avere una routine ripetitiva e Altrimenti ovviamente non si chiamerebbe routine però perché è importante perché nei momenti di stress nei momenti in cui non si sa esattamente cosa si deve fare L’unica cosa a cui ti puoi aggrappare è la tua routine Quindi se io so ok Ho tre

Buche da fare devo fare un birdi è inutile che io penso Oddio Virginia devi imbucare questo Pat perché se non imbuchi questo Pat non vincerai mai questa gara eccetera eccetera mi devo aggrappare alla routine Ok Cosa faccio Vado in green Marco la palla guardo il Green faccio questo vado dall’altra parte

Della buca e penso solo cioè tengo la mia mente occupata a pensare alla routine solamente in modo da lasciare alle spalle e al futuro la performance finale quindi cerco di non legarmi allo scorre e probabilmente quando ho performato al meglio un una cosa che viene da un po’ dagli

Stati Uniti ormai esiste da anni che aiuta la routine è la thinkbox playbox che cosa sarà mai in realtà è molto semplice ho detto che non avrei toccato la sacca invece la tocco ma la simulo qua ma in realtà poi c’è il video ma che cos’è la Play e la think

Box Allora come vediamo qua sul drive una riga linea secca think box qui playbox là Cosa vuol dire che se io ho la mia palla la mia palla è qua L’obiettivo è laggiù tutto ciò che è il pensiero deve essere fatto al di fuori della zona di

Gioco Cosa vuol dire che io non posso pensare una volta che sono sulla palla Ah oddio ma forse devo tirare il ferro 8 non il ferro 7 però adesso il vento è sinistra No perché cioè ti deconcentri non tiri più cominci ad essere molto Teso Quindi tutti i pensieri vanno fatti

In quello che è viene definito think box Quindi al di fuori della zona di gioco UNO può mettersi a pensare a tutto quello che vuole quindi al colpo alla visualizzazione dove lo voglio far cadere Che tipo di colpo voglio fare il vento il lii eccetera viene fatto think

Una volta pensato tutto il necessario si entra quindi proprio nella playbox in cui L’unica cosa che bisognerebbe fare nella playbox è Play quindi giocare quindi Ok mi allineo io quindi faccio la routine del colpo qui Vabbè vicino alla sacca prendo i metri e prendo tiro fuori il bastone Vengo nella Tin box

Visualizzo il colpo quindi vedo proprio la palla cadere vicino alla buca mi allineo prendo un punto di riferimento per allinearmi entro nella playbox e l’unica cosa che faccio dentro la playbox assicurarmi di essere allineata guardare il target e tirare routine velocissima e impiego forse troppo poco

Tempo a tirare 20 secondi Massimo ma tra segnare tutto sulla mappetta eccetera e l’esecuzione del colpo stesso però è molto importante separare queste due aree in modo da non sbagliare colpi solo perché si è sulla palla da mezzora a pensare a Oddio cosa devo fare adesso che sono sulla palla

E infatti qua vediamo questo sono io in provac campo però questa diciamo la parte tink boox passo di qui Questa è playbox mi allineo sulla palla guardo il target prendo e tiro fine neche di prova dipende nel senso che che sul Pat per esempio sono andata da fare tre

Routine è sempre la stessa Quindi se scegli di fare tre prove devono essere tre non puoi farne una volta sette una volta Zero in base ai momti poi se un momento importantissimo ne fai 15 perché pensi che magari una prova In più c’è stato per esempio qua in questo periodo

Qua di questo filmato la mia prova non era neanche una prova era quasi una finta prova più un riscaldamento di questo tipo andavo dietro prendevo la mira E tiravo perché in quel momento non avevo bisogno di magari pensieri tecnici durante la prova box la prova fatta nella Tin

Box Al di là Esatto Non non mi piacciono tanto prove sulla palla quindi full Swing fatti sulla palla perché poi ti costringono a stare sulla palla quei 10 secondi in più che ti mettono solo un sacco di ansia personalmente ma non solo personalmente capita a tutti quindi

Tutto fatto al di fuori della palla in modo da entrare freschi diciamo senza pensieri spensierati sulla palla Zero prove dipende a volte sul Pat ho avuto un periodo di mesi in cui facevo Zero prove quindi mi focalizzava su tutto leggevo il Green guardavo le pendenze la distanza

E una volta decisa Io uso la linea sulla palla quindi mettevo la linea sulla palla Una volta fatto tutto questo fine entravo sulla palla tiravo anche da lontano anche da lontano quindi cer solo di avere diciamo il focus principale quello dell’obiettivo senza perdere energia sul sulle prove scelta personale

Probabilmente non è migliorato molto il mio Pat però Paratore per esempio con cui giocavo faceva Zero prove sul gioco lungo quindi io non facevo neanche tempo di arrivare sul ti di partenza che dovevo fermarmi sulla stradina perché lui aveva già tirato Zero prove Sì CH sono alcuni suoi colleghi che quando

Sono sulla palla quindi già presumibilmente nella zona della th box fanno Magari solo il takeaway Justin ma sono comunque già nella zona della Sì sì allora quei takeaway eh sul drive a volte lo faccio anch’io perché va fatto in realtà questo takeaway non è un takeaway Diciamo che

Ti che ti fa pensare al gesto tecnico di solito ma è un takeaway che viene fatto principalmente per dar ritmo al colpo quindi perché sensazione Mh raramente di sensazione raramente di sensazione è un takeaway che di solito viene fatto per appunto dare il ritmo quindi perché è diciamo accettabile tra virgolette

Perché se devo fare un gesto tecnico per esempio in un momento della mia carriera avevo bisogno nelle prove proprio di pensare a un impatto un po’ più strutturato con con i polsi avanti e un Finish un po’ più tenuto quindi nelle mie prove diciamo le mie prove consistevano in movimenti molto bloccati

In avanti nella Tin box non mi metterai mai sulla palla a fare questi movimenti e poi a tirare Invece questo stacco dà proprio la sensazione che magari nella velocità di tutta questa Tin box ti muovi velocemente prendi il ferro fai tutta la tua prova Vai sulla palla Però

Hai il battito veloce devi tirare il colpo è un modo per calmarti in realtà portare il battito un po’ giù portare il ritmo del colpo abbassarlo decisamente Perché Perché fai questo movimento poi ti devi rimettere sulla palla e acquisisci subito una sensazione totalmente diversa sulla palla perché

Hai fatto questo movimento piano e sulla palla sei rilassatissima quindi per esempio sul drive a volte lo faccio anch’io perché mi aiuta un attimo a decelerare lo Swing che altrimenti è un po’ troppo veloce scoordinato Ok alimentazione in campo ovviamente mi piacerebbe molto Mangiari Questa pasta in

Campo non è però diciamo la realtà purtroppo e acqua l’importanza del dell’acqua è incredibile Cioè se uno vuole arrivare alla 18A buca lucida deve bere un sacco di acqua molto più di quanto uno non pensa quindi acqua più acqua più non sto sponsorizzando né Polase né Enervit ma sono diciamo due

Integratori molto conosciuti in Italia in caso di caldo caldo caldo c’è bisogno ovviamente dell’apporto di sali minerali Quindi quello che io faccio metto gli elettroliti che sono appunto sali minerali e possono essere appunto Polase Enervit o altre marche in giro per il mondo dentro l’acqua in modo da integrare perché sudando Ovviamente i

Sali se ne vanno da integrare quella parte e riuscire ad essere lucida Per quelle 18 buche ora come mi alimento pezzo di barretta subito quello che ho imparato è che più mangio costantemente qualcosa Ora non è che devo uscire dal campo che ho ma fatto Natale Capodanno

In campo però se riesco ad alimentarmi costantemente in campo vuol dire che mantengo un livello eh ora non sono un’esperta però mantengo un livello di apporto ovviamente di carboidrati proteine e zuccheri ottimale per la mia performance quindi mangio un pezzo di barretta subito quasi subito dopo due tre buche

Mandorle barretta quella avanzata magari banana dopo nove buche barretta mandorle barretta se e in quel periodo ogni tre buche in sostanza Cioè o o una barretta o una banana e le mandorle vanno un po’ ad intervalli Magari ne prendo due tre e tra dopo una buca una buca e mezza dalla

Barretta se non ci piacciono barrette non ci piacciono mandorle L’alternativa sarebbe un panino fatto con cose semplici e può essere il prosciutto può essere anche un uovo e ovviamente non un panino però un panino con Magari il prosciutto e Form e che non magari non mi mangio tutto il

Panino in una buca perché altrimenti schiatto Lì però comincio a mangiarmi pezzi di panini o mi faccio panini piccoli Già me li preparo prima del giro divisi in quarti Oppure comincio a smangiucchiare il panino quindi mangio un pezzo di panino l’altro pezzo di panino banana panino e così via ma

Quello che ho notato è che per mantenere lucidità Dalla buca 1 alla Buca 18 costantemente mangiare qualcosa è davvero davvero utile pregara prima della gara e chea dipende da che ora parto se parto la mattina Beh colazione e colazione a prescindere sempre la faccio e e sempre la farò ehm colazione

Con è cambiata molto nel tempo perché diciamo da piccola non mangiavo proteine a colazione sicuramente se non mi facevo l’uovo a casa o non mangiavo Eh il formaggio a colazione un formaggio che può essere un formaggio fresco per esempio la ricotta un primo sale e invece adesso a colazione mangio

Qualcosa di proteico che può essere l’uovo il primo sale la ricotta e un carboidrato quindi può essere la frutta può essere un pezzo di pane può essere possono essere le fette biscottate grissini qualcosa di ehm di di di per avere un apporto di carboidrati di zuccheri poi vabbè tè e

Caffè ognuno diciamo fa per sé in quello e vanno benissimo entrambi colazione quindi la faccio sempre a prescindere dall’orario anche se la devo fare alle 3:00 di mattina per col T Time alle 6:00 e c’è un’ora eh di auto da fare la colazione la faccio sempre se gioco il

Pomeriggio mettiamo un orario scomodo Come può essere l’una e o il mezogiorno e 40 che dovendo allenarti un’ora prima del Tea Time alla fine non riesci a incastrare un pranzo se fosse alle 2:00 colazione pranzo magari ridotto E gioco ma un orario scomodo Cerco subito Diciamo in campo cioè di mantenere

Durante la mattina di fare spuntini per mantenere una certa forma fisica Quindi faccio la colazione magari a metà mattinata mangio un pezzo di panino una barretta qualcosa poco prima di partire magari quando si fa mezzog giorno e mezzo un’ora di pranzo comincio continuo a mangiare qualcosa di sostanzioso Quindi

Se ho ancora un pezzo di panino mangio un pezzo di panino se ho una banana comincio a mangiare una banana e quando vado in campo so che in realtà avendo continuato dalla mattina a mangiare non avrò bisogno magari di mangiarmi tre panini in campo ma sarà importantissimo

Dato che non ho avuto un pranzo diciamo ma sono andata a spuntini mangiare costantemente diventerà priorità in campo quando gioco il pomeriggio presto perché devo assicurarmi di avere abbastanza energia da poter da poter bruciare n bua Bu sera durante i giorni di gara fai carico di camp o altro Mangi

Quello che vi l’alimentazione è sempre presente nella tua quotidianità è sempre giorno cara e la sera che facciamo alimentazione è sempre presente di sicuro allora e diciamo che nei giorni di gara viaggiamo tanto e viaggiamo lontano quindi io personalmente alle gare quando andiamo molto lontani e veramente lontani Hong Kong Singapore Australia

Eccetera cerco di portarmi e magari siamo via per 5 settimane di fila cerco di portarmi da casa tonno che metto in valigia parmigiano che metto in valigia e magari dei dei cracker o diciamo qualcosa di simile Perché Perché nell’emergenza più totale se non c’è non è disponibile il

Ristorante diciamo evito di andare il più possibile in giro per i ristoranti in giro per il mondo e perché è difficile diciamo mangiare la proteina l’insalata e la pasta e e avere questo mix quindi a meno che io non abbia un un appartamento quella settimana in cui posso

Cucinare cerco sempre di avere con me qualcosa di emergenza in modo da sapere ok questa sera mangio il tonno che mi son portata e mangio poi l’insalata che vado a comprare al supermercato e il pane che trovo al supermercato qualcos’altro quindi cerco di bilanciare proteine carboidrati e e verdura e

Frutta sempre la sera a volte con le cose che mi porto a volte Ovviamente se magari siamo in location un po’ più vicini a casa diventa tutto un po’ più eh tutto un po’ più semplice da gestire ovviamente ultima parte come Analizzo un giro e quello che faccio subito è questa

Scorsa settimana Facciamoglielo vedere per si vede lo dici Tuco io set Verdi Il n buche 8 il 10 buche era stata una bella partenza eh È stata una bella partenza Son partita dalla 10 scorsa settimana l’ultima gara Questo era il terzo giro son partita dalla 10 con la

Marea di Birdy fino alla mia decima buca ne ho fatti 8 stavo men8 quindi terrore totale ehm quello che faccio comunque una volta finito il giro è guardare lo score Quindi tutti abbiamo il nostro Score guardo lo score in questo caso guardo lo score e posso pensare cosa è successo

Tra l’undicesima buca e la 18 cioè dove son finiti i birdi nel senso perché non ho continuato E perché non mangiavo perché ero stanca perché avevo la tensione perché ero disidratata e non ci capivo più nulla in campo cosa è successo quindi la prima cosa che faccio

È mi siedo a tavola Mangio e penso a queste cose ma perché in modo da cercare di capire questo pomeriggio ha senso andare a praticare oppure meglio se vado a riposare in questo caso ok sono arrivati telecamere TV e qualsiasi cosa alla 1100 perché stavo 8 e e quindi

C’era il 59 Alert e e Mi sono fatta un attimo prendere dalla tensione fine cioè ho continuato a far par questo Bogi questo questo bogy fatto da un errore di strategia Ma che tornassi lo rifarei sicuramente e par5 lungo non facilmente prendibile c’era un’asta corta probabilmente nel punto più difficile di questo Green

Con un ostacolo d’acqua davanti al ottimo Drive In fairway Però avevo 202 m all’asta una cosa di questo tipo e quindi un legno tra in mano con la palla più bassa dei piedi e quindi nella mia testa ho pensato Ok per fare un legno tre devo fare un legno tre in Fade

Perché altrimenti vado troppo lunga quindi ho cominciato a pensare di fare questo legno 3 in Fade con già il li che prediligeva un Fade quindi è partito questo Slice senza senso e son finita a destra dei bunker di destra del Green quindi mi trovavo palla bunker del Green

Discesa 3 m asta 3 m Di Rupo con l’acqua Quindi tutto ciò se avessi fatto Magari il layup sarebbe stata una storia diversa tornassi indietro probabilmente L’unica cosa che non farei è pensare di dover far Fade quando sono già messa con la palla più bassa dei piedi

Però sicuramente il legno 3 Cioè o lo faccio in una giornata così in cui Eh non so va tutto sempre liscio Oppure non lo faccio mai più quindi è andata bene così Sono contenta poi il birdi la No è sbordo quindi va benissimo così però in una giornata del genere una volta che

Hai analizzato il bogy e sai che il bogy non è stato fatto da un errore tecnico Ah oddio non so più tirare la palla hai appena fatto OT berdi in 10 buche probabilmente la palla la stai tirando bene Il Pat prob m qualcosa è imbucato

In nove buche o 10 quindi fine vado a riposarmi non faccio assolutamente pratica quello che però guardo a fine giornata e questo è il mio ultimo giorno di questa stagione ho fatto meno un partita un po’ meno bene Probabilmente aspettative dopo quel men1 men8 dopo 10 buche altissime quindi son partita con

Due bghi poi recuperati e faccio questo ed è una cosa che secondo me aiuterebbe tutti mi segno A parte le distanze del Drive ma questa è una cosa che dobbiamo fare per il tour i fairway Quindi quand’è che prendo i fairway durante il giro quindi l’ho preso l’ho preso l’ho preso Non

L’ho preso Non l’ho preso Ok 12 fairway su 14 quindi la prima cosa che penso dopo il giro è non devo praticare il drive Ok energie risparmiate il drive non lo vado a praticare questo pomeriggio Green e quindi mi segno quanti tutti Green che ho preso in

Regulation Quindi al primo colpo ne par tre secondo colpo ne par quatt terzo colpo ne par 5 quindi qua sono partita mancando tutti tre i giri ma sembravo veramente ubriaca in campo e non riuscivo a tirare un colpo stavo in Cent ferro e con un ferro otto No vedevo fumo

E però successivamente ho preso tutti i Green fino alla 18 quindi vado in campo pratica fine giro Beh questo era il mio giro finale dell’anno quindi Assolutamente no ma se dovesse essere un giro E durante diciamo la competizione nel secondo e terzo giro Probabilmente Magari sì vado in campo pratica Perché

Non mi è molto chiaro perché Ok certo aspettative e tensione all’inizio però sai un ferro 8 al Green tutto sommato era un colpo facile vado a tirare qualche ferro 8to in modo da capire Pat Patato abbastanza bene probabilmente non Patato tanto bene nelle seconde nove dove ho messo ho avuto occasioni da

Birdi da molto vicino che ho sbagliato quindi probabilmente la mia pratica in quel giorno sarà foc sul Pat e andrò anche a fare magari qualche ferro in campo pratica ormai ci sono 1000 app di statistica che aiutano ovviamente ad ad analizzare tutto questo per noi sì volere tanti detto de 33 penso

Circa 33 P Sì assolutamente certo non so se ha una un parere su questa cosa ma pensando a un miglioramento di lungo termine a du o tre anni Secondo te è meglio quando uno va analizzare il proprio gol registrare le cose che deve migliorare un approccio aziendale Cioè questo non va bene

Bisogna sistemarlo l’azienda poi andrà meglio o invece l’opposto dimenticare tutte le cose fatte male e costruirsi una memoria positiva quindi ries citare e memorizzare solo i colpi belli così anch’io cambio la mia visione di me stesso No cos mi spiego Sì assolutamente sì allora nel golf Purtroppo è importante memorizzare i colpi belli

Fondamentale eh cioè riuscire a dire Wow Che fortuna Ferro 5 perché io adoro il ferro 5 È fantastico perché vuol dire che molto probabilmente quel ferro 5 lo tirerai Benissimo Solo perché la tua memoria ti dice l’hai sempre tirato bene è il tuo punto di forza Non è magari il

Ferro 5 il mio magari il ferro 8 però ogni volta col ferrotto in mano dico che bello probabilmente faccio birdi Evviva quindi è fondamentale diventare sempre più forti e nelle zone appunto di di di forza ma è fondamentale anche lavorare in quelle di ehm di debolezza Magari uno

Non dice come può essere Nel mio caso nel Pat Non può essere il mio obiettivo a diventerò la migliore Patt atrice al mondo non è un mio obiettivo probabilmente non mi serve Cioè se volessi diventare prima al mondo Non ho bisogno di essere Eh la prima pattri al mondo perché

Perché il mio punto di forza è gioco lungo e resterà sempre gioco lungo e migliorando ma anche di poco la performance sul Pat lo score Come può essere anche quel giorno in cui ho fatto men7 il gioco lungo era uguale a tutti gli altri giorni ho imbucato qualche Pat

In più ma in alcune buche l’ho messa tanto così sì ho sbagliato anche quelli quest’anno però insomma magari ho imbucato anche pte da un piede due piedi tre piedi quindi niente di eclatante di lungo Ne ho imbucato uno su 8 lo score era 8 quindi migliorare

Almeno un po’ nel lungo termine le tue zone di debolezza ma diventare fortissimo nelle tue zone nei tue punti forti assolutamente cioè devi primeggiare io cioè il mio obiettivo qual è primeggiare nei Green Regulation primeggiare nei fairway presi cioè io vorrei vedere a fine anno vorrei vedermi prima nei Green Regulation prima nei

Ferway presi perché Perché guardando a questi risultati quest’estate ho passato un po’ di tempo con con Chuck Cook negli Stati Uniti e stavamo guardando le mie statistiche e lui mi fa Ma cosa andiamo in campo pratica A fare che se tu dovessi migliorare anche solo facessi

Due append Down in più a gara e bucari quattro Pat in più vinceresti tutte le gare quindi ovviamente sono zone importanti su cui devo e dovrò migliorare e sarà un po’ il gol è stato il gol negli ultimi anni ma adesso che diciamo il mio lavoro deve essere un un Focus

Importante ci sono software di statistica che ormai fanno lavoro per te Quindi tu metti tutte le informazioni Però queste sono abbastanza particolari Sì cos’era sand saves Eh quindi è una statistica di up and down e però in questo caso in questo caso è solo dal bunker perché noi dobbiamo mettere per

Il let solo gli up and down dal bunker perché il sistema Calcola direttamente che se tu non hai preso per esempio qua un green Regulation e non era dal banker vuol dire che era un approccio e però sì ecco l’altra cosa giustamente sarebbe scrivere gli up and down Quindi

Quante volte quando si sbaglia un green si riesce a fare approccio e Pat e a salvare e a salvare il Pat il Par e statistica Ovviamente molto importante non so perché sul tour interessa solo il bunker ma va bene così quindi software che in realtà Eh ti danno tutte le informazioni su

Tutti i giri del mondo questo è sempre su quel giro che abbiamo appena visto quindi questo in questo caso è molto più preciso Quindi vediamo di nuovo lì Green in Regulation 15 su 18 che è quello che avevamo visto prima e di fairway presi quindi Driving

Accuracy 12 su 14 però hai un sacco di altre informazioni e quindi ti puoi diciamo Vai a rispondere a tantissime altre domande Cioè se ti concentri solo sul Pat vedi Ok su 15 Pat che ho avuto da meno di tre piedi quel giorno quanti ne ho imbucati Ok 15 Per fortuna però dai

Tre ai 5 ne avevo uno e l’ho imbucato e qua diciamo è la mia parte carente toglierei anche dai 15 ai 25 che cominciano a essere Pat lunghi da più di 5 m però riuscire a Focal la mia attenzione su questi Pat Quindi da 5 piedi ai 15 piedi quindi Pat in realtà

Da da poco più di 1 m da meno di 2 m ai 5 m e al posto di realizzare due Pat su no riuscire magari a realizzarne anche 4 5 sono già du tre colpi in quel giro e quel giro al posto di essere men-1

Diventa già un – 3 quindi – 4 diventa già un giro molto più interessante e poi ovviamente ci sono tutte le informazioni riguardo ai Green presi da che distanza Qual è la percentuale per ciascuna distanza di App ce ne sono tante eh usiamo questa perché il tour ci richiede

Di usare questa però insomma eh uno non ha neanche bisogno dell’app Queste erano già informazioni che mi tiravo giù prima dell’esistenza di tutte queste app Ma perché in modo da sapere anche come impostare il lavoro invernale che adesso diventa il lavoro principale diciamo è il momento il periodo in cui hai più

Tempo per lavorare sul tuo gioco e questo mi dà tantissime informazioni per sapere su cosa focalizzarmi tu colpo per colpo Bu per Bu io colpo per colpo colpo per colpo tut parte sì Sì esattamente e poi A fine giro completo diciamo tutto ma prima usavo un

Excel e lo puoi fare benissimo su un Excel un pezzo di carta dalla 1 alla 18 una colonna per eccetera registra la fine del giro perché fai rag tutto non colpo per colpo mentre giochi Eh beh colpo per colpo già le informazioni riguardanti la distanza perché ho già messo giù sulla mappetta

Ok sono 126 m già col il ferro 8 quello già lo scrivo ma perché routine mia e perché mi convinco ancora di più della mia scelta quindi scriverlo mi fa convincere della scelta poi se prendo il Green se non prendo il Green dipende a volte sullo Score scrivo X Green preso

In alto vuol dire la parte alta vuol dire Green la parte bassa vuol dire fairway e la parte a destra sono i Pat quindi X vuol dire ho preso il fairway X vuol dire che ho preso il Green 2 numero di Pat quindi A fine giro Ho già tutto

Devo solo copiare queste informazioni ma ovviamente A fine giro anche se non l’ho fatte durante il giro Sto un attimo a ricostruire Eh il giro con lo score ultima cosa diciamo Eh che ho trovato particolarmente utile questo viene dal mio maestro terra è il discorso del 5% di errore e perché è

Stato mi ha aperto un mondo totalmente nuovo io uscivo dal campo dicendo Ah oggi ho tirato i ferri benissimo tutti i ferri da Dio e quello che notavo era che sì da 140 130 m la mettevo a 2 M5 3 quindi non era 5% di errore ma molto

Molto molto di di meno qui stamo parlando 23% di errore con il pitch o un wedge da 50 m la mettevo a 2,53 quindi uscivo dal campo dicendo Cavolo sempre messa a 2,5 m sono una grande In realtà no perché perché se io gioco da 30 m e

La metto a 2,5 m Cioè vuol dire che il mio errore è quasi dell’ 89% e quindi mi ha fatto capire in realtà E cos’è la storia del 5% tendenzialmente i giocatori professionisti hanno una media D l’errore di Massimo Di 5% navigano diciamo vicino al 5% di errore Quindi

Cosa vuol dire che se io ovviamente sono a 30 m a 40 m 50 m e la metto a 3 m non devo essere soddisfatta Però ovviamente quando sono in campo e la metto a 3 m dico Wow l’ho messa solo a 3 m patto per

Il birdi ma non posso pensare che sia la stessa cosa quando sono arrivata a 3 m grazie a un grande Ferro 7 o quando sono arrivata a 3 m facendo un approccio al Green da 40 m mi ha aiutato tantissimo perché Eh mi sono resa conto di dover

Migliorare in realtà quelle distanze dai 90 ai 40 m in cui Sì la mettevo a 3 m ma non era ovviamente sufficiente semplicemente e sicuramente guardando a tutto il resto del del mio gioco lungo che era a un livello diciamo superiore regole del golf cosa con cui

Vi lascio perché le regole del golf sono fondamentali perché in realtà ci possono essere veramente molto di aiuto Questa è la regola sul condizione normale del terreno Quindi se ci sono per esempio segni del trattore ma anche se ci sono buchi di animale per terra Ora quando si

Ha quando entra in gioco questa regola quando la palla giace su questa zona o quando i piedi sono per esempio dentro a un buco di una talpa o quando l’ara dello Swing se dovesse essere qualcosa di strano l’area dello Swing interferisce con questa zona anormale ora perché le regole entrano

Sono ci sono di aiuto e saperle ci aiuterà sempre sempre oltre a velocizzare il gioco perché non devi chiamare l’arbitro ogni 2 minuti anche perché quello che è successo a me è che eh Questa è la penultima gara Quest’anno ho fatto un terribile Drive sono finita a sinistra in un cespuglio quindi in

Giocabile Allora c’era la rete dell’out il cespuglio e la mia palla era dentro al cespuglio quindi in giocabile letteralmente ingiocabile ma sopra a una a una buca di una Tana del della talpa ora la regola dice dal punto più vicino di dove non ha interferenza un bastone

Quindi in teoria se la tana finiva qua che comunque era magari dentro il cespuglio diventa il punto più vicino a meno che i tuoi piedi non fossero dentro al buco della per cui devi prendere piena interferenza Comunque dal punto più vicino un bastone cosa è successo

Che a un bastone di distanza c’era un altro buco di talpa quindi io ho pensato Ok c’era il giudice arbitro Quindi tutto seguendo le regole del golf ma è per questo che le regole del golf sono importanti a un bastone c’era un’altra buca di una talpa Quindi io troppo una volta dentro la

Buca però rotola fuori a oltre un bastone Drop la seconda rotola fuori piazzo nella buca è una buca di talpa RID roppo per interferenza Quindi alla fine di tutta questa situazione la rete stava là io stavo qua e avevo praticamente il colpo libero al Green quindi mi sono trovata in in situazione

Di completo vantaggio io mi sono scusata con il refere perché mi Mi sono sentita in colpa e lui mi ha detto No Intelligente tu che sai le regole del golf e ed è fondamentale ci può essere questa regola ed è successo anche un campionato europeo con un’altra ragazza stessa cosa

Identica dentro cespuglio il drive abbiam droppato fuori dal cespuglio e vinto la buca ma come può essere questa possono essere tantissime altre regole che alla fine ci vengono sempre sempre sempre incontro perché saperle tutte alla fine capisci che ICI non solo a a prendere vantaggio ma ovviamente a

Seguire le regole del golf ma anche dentro un ostacolo d’acqua sapere quali sono le tue opzioni per droppare a volte ti può mettere nella situazione migliore se ne conosci solo una magari quella è proprio la zona è peggiore di dropp Aggio Quindi cosa suggerisco Ovviamente questo è un po’ il riassunto impostare

Bene il lavoro tecnico da subito con un maestro con una maestra ed è quello che diciamo ha aiutato me avere Costanza negli allenamenti e ottimizzare il tempo a disposizione fare una buona preparazione atletica mirata al golf non dobbiamo diventare bodybuilder Ma quindi deve essere una cosa diciamo mirata al

Golf avere una routine ripetitiva e costante in campo Quindi se scelgo di F tre prove sono le tre prove avere una buona strategia di gioco alimentarsi bene e bere molta molta acqua essere oggettivi n nell’analisi di un giro di una stagione di un giro di una gara per poter migliorare nel futuro

E ricordarsi che le regole del golf possono sempre esserci di aiuto e quindi possono sempre aiutarci e questo è diciamo tutto [Applauso] Sì grazie differenza che c’è fra giocatori dilettanti e giocatori professionisti e e ci puoi parlare del ruolo che può avere il ky per una giocatrice come te in

Generale secondo me il gioco è stato inventato per essere giocato per se sono più e allora il ceddy Ovviamente è un ruolo fondamentale Principalmente perché non deve disturbare e ed è una cosa in realtà importante Io quest’anno per esempio ho avuto mia mamma che mi faceva da Caddy perché

Perché io so esattamente cosa aspettarmi Io le dico a inizio giro non devi parlare non devi dire una parola e so che dalla 1 alla 18 L’unica cosa che farà è pulire i ferri tirare la sacca e stare in silenzio perché perché per me per esempio esempio per quello che di

Cui ho bisogno io è importante avere una persona che non ha picchi di felicità o di infelicità durante il giro E personalmente non ho bisogno di ehm una persona che mi dice siamo a 138 m tira un colpo a 134 il vento e così qua perché i per me diventa un motivo di

Distrazione perdo totalmente controllo del mio gioco quindi ho avuto un cy professionista per Eh un bel po’ di tempo quasi un anno e il problema è che ho perso ma per per probabilmente poca maturità mia ovviamente non per le sue capacità ma ho perso totalmente controllo del mio gioco Cioè

Non riuscivo più a ragionare sul colpo da fare perché ormai era lui che mi diceva tira il ferro 7 135 m a destra dell’asta e quindi io non avevo più cioè ho perso totalmente la sensibilità e la capacità di Adattare il mio colpo e e il gioco alla buca ora ci sono invece

Giocatrici totalmente diverse che invece hanno bisogno di un sacco di informazioni di input quindi gioco con giocatrici i cui Caddy dicono tutto tutto tutto cioè qualsiasi informazione il cy la dà la giocatrice e quindi è un ruolo importante perché alla fine si deve anche adattare alla personalità della giocatrice e deve avere molta

Pazienza in campo ehm però che è molto difficile ehm è un ruolo molto difficile io non non vorrei essere Caddy perché è molto difficile riuscire anche a mantenere felice la giocatrice per 18 buche perché se io ho appena fatto io ho fatto una prova campo quest’estate per esempio ho

Preso un Caddy professionista molto bravo e con cui mi trovavo molto bene Ho fatto una prova campo ho fatto men7 in prova campo Quindi ah sto giocando da Dio tutto va benissimo arriva il giorno di gara faccio triplo alla ho preso un antistaminico di quelli che ti ammazza

La mattina perché il medico mi aveva detto di F così quindi prendo Quest antis dico non ci capisco niente faccio triplo all uno doppio all due Bogi all tre doppio la 4 il ceddy dopo che mi aveva visto F men7 il giorno prima non sapeva cosa dire quindi era allibito dal

Mio eh ovviamente dalla mia performance in quel momento però diciamo che quel momento di silenzio in cui lui non sapeva cosa dire perché poverino non mi ha mai visto giocare così male io non ci capivo niente Non sapevo neanche il mio nome probabilmente in quel momento avrei

Avuto bisogno di una persona che mi diceva dai Virginia forza svegliati e andiamo avanti ho avuto un ceddy alle qualifiche negli Stati Uniti in cui ho giocato molto bene questo ceddy L’unica cosa che diceva era Perfect I love it a qualsiasi cosa che io dicessi cioè perfetto grande Sì va benissimo

Cioè io dicevo Ok gioco il ferro 7 grande Perfetto Quindi mi rassicurava tantissimo amente non aveva neanche idea di cosa stesse dicendo e il cy più pagato nella storia del mondo per dirmi Perfect I love it è quello che mi ha detto dalla 1 alla 18 tutti i giorni ma

Probabilmente in quel momento era la cosa diciamo migliore per me una persona che diceva grande Sì va benissimo non una persona ma in realtà se fai mezzo Ferro 7 al posto di mezzo ferot è ideale eccetera eccetera no una persona che mi dava confidence io stavo serena felice

Questo mi diceva sempre I love it andava benissimo così e probabilmente non sarebbe stato il C ideale per per altre giocatrici quindi è molto difficile perché ogni giocatrice diciamo ha i suoi bisogni e le sue necessità in campo e ho bisogno di un Caddy anche che mi fa

Mangiare che mi fa bere nel senso un Caddy che mi ricorda se non sto bevendo e mangiando mi passa la barretta mi passa l’acqua motivo per il quale a volte diciamo con mia madre va benissimo perché figurati istinto materno Virginia deve bere deve mangiare in campo

E quindi va va alla grande Ecco sì due domande la prima sul tema dell’alimentazione l’hai strutturata tu nel tempo conoscendo il tuo corpo èo qualcuno che ti ha aiutato ti ha preparato l’alimentazione per draga unaltra domanda se hai rato che sei andata da Duke Eh Come mai la Duke c’è stato un una

Scelta personale una borsa di studio il salto diciamo per andare all’estero di vista dei ragazzi Magari se poi sì per quanto riguarda l’alimentazione Eh diciamo che Vabbè adesso vengo seguita da un nutrizionista quindi e il cambiamento principale per me è stato quello delle proteine la mattina D la mia alimentazione diciamo di prima

Quindi mangio magari ho sempre mangiato fiocchi da vena mi faccio il porridge l’ot Meal la mattina quello va bene son fiocchi da vena fanno benissimo e lo continuerò Però quella del ovviamente dell’apporto delle proteine e mangiarmi l’uovo non non era mia abitudine fare quindi aver ricevuto diciamo questo consiglio dal nutrizionista è stato

Prezioso per capire Ok probabilmente se sono stanca subito durante la mattinata è perché la mattina tutto sommato quello che ho fatto è solo a portare fibre e carboidrati ma nessuna proteina che durante la giornata poi mi aiuterà Però diciamo che gli alimenti e le quantità sono più basati sulle mie necessità e

Quello che ho [Musica] ehm è la mia esperienza negli anni negli anni da dilettante da professionista questo solo il mio secondo anno e però cioè so quando sto mangiando troppo poi la mia scelta dire ok questa sera voglio mangiare il gelato e me lo mangio Cioè non succederà niente anzi magari mi fa

Venire il buon umore va bene così ehm però ecco so tarmi in base diciamo alle necessità del momento e riesco a capire da sola senza eh l’aiuto esterno quando sto esagerando quando non sto mangiando troppo Diciamo che con il tempo è una cosa che Eh si capisce Per quanto riguarda l’università

E sono stata molto molto fortunata perché da dilettante avevo ricevuto la possibilità di andare in numerose università negli Stati Uniti con borsa di studio per i miei risultati conseguiti anche in una gara dilettantistica importante negli Stati Uniti a cui avevo partecipato e che era l’anica invitational usa in

Florida che era un hot spot diciamo di recruitment delle università quindi una gara in cui molti allenatori di diverse squadre andavano a vedere le giocatrici per cercare di capire chi poteva essere di interesse o meno avendo performato molto bene lì e e diciamo In quegli anni Erano i miei anni migliori probabilmente

Da dilettante avevo ricevuto ehm 29 offerte dagli Stati Uniti quindi sono stata molto molto eh fortunata ora la scelta del andare alla Duke per me è stata una scelta importante una scelta che rifarei Perché diciamo che era la migliore combination dava il migliore equilibrio tra un’università buona accademicamente che

Quindi sapevo di avere sempre un’opzione B ed è quello che dico sempre io diciamo ai più piccoli è quello di non mollare gli studi per fare solo pratica sportiva Perché Perché non lo sai mai cioè mi potrei Rom rompere il braccio e non riuscire più a fare riabilitazione

Non giocare più Golf E poi cosa faccio Quindi Avere sempre quell’opzione b e che è stato poi anche un po’ la scelta di proseguire andare a Cambridge ma Duke aveva anche una delle migliori squadre di golf in quel momento Beh non solo in quel momento diciamo che la

Squadra di golf di Duke è sempre stata più o meno nelle top 5 negli Stati Uniti quindi miic Ava di Avere entrambe sia la parte accademica sia quella sportiva al top quindi avendola tra le mie possibilità ovviamente è stata una scelta abbastanza non è stata facile però

Diciamo è stata la la scelta più sensata per me però è ovvio sai che devi per poter fare entrambi al top qualcosa devi andare a sacrificare e quindi poche ore di di sonno poca vita sociale e o giocavo con la squadra a golf o Stavo studiando quindi è una

Scelta se uno invece vuole andare all’Università però si vuole focalizzare sul Golf Diciamo che ci sono tantissime altre università negli Stati Uniti probabilmente in posti anche più caldi della Duke ehm che ti consentono magari di studiare un po’ di meno ma di praticare molto di più per me eh volendo

Mantenere entrambe le porte aperte è stata la scelta la scelta migliore è ovvio dalla Duke escono giocatrici come Selin boutier che ha vinto Major e ha vinto di tutto quest’anno sull lpga giocatrice di solim Cup più volte Leona Maguire uguale quindi giocatrici di altissimo livello che però hanno comunque voluto lasciarsi

Una seconda una seconda opzione nella loro carriera non solo golfistica cè bravissima Virgi molti spunti interessanti direi Anzi se vi è piaciuto qualche passaggio in particolare fatecelo sapere qui sotto ma soprattutto di Quale di questi passaggi di questi temi trattati vorreste vedere un video più specifico m bravo Mi piace m ci sta

Quindi qui sotto nei commenti e ci sta n