Mínimo 6 repeticiones sino para mi no estas haciendo más k perder el tiempo , el peso s puede ir subiendo a medida k vas cojiendo fuerza..k ganas d lesionarse..
y bueno, tampoco es q su genetica le ayude mucho, thegrefg es flaquito normal q no se vea tan fuerte y aparte q dudo q se meta cosas pq no es tan exagerado y no tiene panza de borrego.
Que compares tu fuerza con el pr no significa que entrenes siempre a una repetición, uno de vez en cuando, una vez al mes alomejor, prueba su pr para ver si ha ganado fuerza o no, pero entrena a repes con menos peso
Él mismo dijo que le gusta más el cardio que la fuerza y le dedicaba más tiempo a pasear con la bici, senderismo etc cuando alcanzó el final del reto. Al final uno debe hacer la actividad física que más le atraiga y moverse
Yo creo que depende mucho del ejercicio las repeticiones. Por ejemplo en curl de bicep hacer al menos 8 rep seria lo ideal, pero por ejemplo hacer muscle ups es un ejercicio muchisimo mas complejo por lo tanto segun mi criterio con 4 rep ya se podria tomar como una serie
42 Comments
Levantó 60 kg
❤😅
Mínimo 6 repeticiones sino para mi no estas haciendo más k perder el tiempo , el peso s puede ir subiendo a medida k vas cojiendo fuerza..k ganas d lesionarse..
Yo y mi humildad pensando que dominar un peso eran 12 reps 🗿 literal tiro 140 en sentadilla con 12 reps a series
TemGrif? Eso es ingles?
A quien le importa
Yo nunca le tiro 1 RM pq no me supone nada pero alguien sabría calcular mentalmente cuánto podría tirar si le meto 90×8?
😥🤠 🤠😰 😰🤠🥳😢🥱 🥳😢😥🥱🥳 😰🤠😮🤢🥱🤕😫🤕😫😫😰😫🤢🥱🤕☹️😥
60 kilos x 6 repes
Ese físico ya no lo tiene, pero sí está más marcado y con menos grasa a día de hoy
Pendejos pajero yo a los 16 levantaba 250 kg maricones 😂👉🤡
y bueno, tampoco es q su genetica le ayude mucho, thegrefg es flaquito normal q no se vea tan fuerte y aparte q dudo q se meta cosas pq no es tan exagerado y no tiene panza de borrego.
100 kg en barra para bíceps
levanto25-kilos-tengo-10-años
Se sacó 5 r con 80k, si se levanta unos 120 a 1r
2 KILOS LEVANTA
tengri
Jdrrr
cuanta razon,terminas una relacion y te vas al gym xD
Yo levanto las bolsas de la compra, me da como miedo empezar a entrenar así que no lo hago solo camino mucho
Tengris, buen idioma
Que compares tu fuerza con el pr no significa que entrenes siempre a una repetición, uno de vez en cuando, una vez al mes alomejor, prueba su pr para ver si ha ganado fuerza o no, pero entrena a repes con menos peso
80ks de fitubo si el pesa 60 y se ve asi imposible.
yo levanto 20 kilos en biceps y tengo 15 años significa que soy fuerte o debil??
Él mismo dijo que le gusta más el cardio que la fuerza y le dedicaba más tiempo a pasear con la bici, senderismo etc cuando alcanzó el final del reto. Al final uno debe hacer la actividad física que más le atraiga y moverse
Uuuuuuuu
Kg o libras?
Tengris🤑
Yo hasta que no saque 15 repeticiones no subo el peso
para que hacer 6 reps con 80 kilos en vez de hacer 1 con 480?
The gris xd
Pues 80 5 repeticiones muy bien en 6 meses del cambio yo con 5 meses llegue a 40 8 repeticiónes pero nunca lo intente cuanto era mi máximo para cargar
Ten gris ? JAJAJAJ
Controlar un peso es cuando te sacas con él 10-12 repeticiones
Gref quiere parecerse a su skin
Tengris
Yo levanto 40 kilos en banca parece poco pero tengo 15 años
se dan cuenta de que parece que la barra atravesó el coso de seguridad?
Yo creo que depende mucho del ejercicio las repeticiones. Por ejemplo en curl de bicep hacer al menos 8 rep seria lo ideal, pero por ejemplo hacer muscle ups es un ejercicio muchisimo mas complejo por lo tanto segun mi criterio con 4 rep ya se podria tomar como una serie
Entonces con cuánto peso hacen hipertrofia si con las de 70 hace 18
Grefg se saco mi PR a repes 🙃
1.- Son discos con peso en Libras
2.- Tiene 30LB de cada lado + la barra Son 80Lb = 36 Kilos
3.- 36 Kilos sigue siendo un muy buen peso 👌