A fine allenamento è fondamentale andare ad allungare la muscolatura per evitare dolori il giorno dopo e permettere un miglior recupero.
Eccoti quindi una semplice sequenza che puoi eseguire anche ogni giorno a fine giornata oppure inserirla a fine sessione.
Nei miei programmi e nel mio Metodo lo stretching non manca mai, perché permette di preservare il corpo da usura, dolori e rotture.
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A presto!
Katia
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