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#brosep #ernährung
25 Comments
Wie schaffst du das? Ich esse 3000kcal und habe immer noch Hunger😂
Mit TK Pizza und sauren Stangen 😂😂
Wie groß und schwer ist der Bro von zep weiß das einer ?
1 Pizza/Tag = 5% KFA
Heißt also 2 Pizzen/Tag = 2,5% KFA
Entspannt!
Dieser vegane Proteinriegel ist einfach nochmal eine EVOLUTION 🚀
Wieviel bist du mit 2‘500 Kalorien im Defizit?
Kein Kreatin während des Cuts? 🤔
Hey ich hab ne ganz blöde Frage . Ich mache im Moment p/p/b. Jede muskelgruppe 2x die woche. Die Übungen pro einheit sind alle identisch. Wenn ich zb am montag mit push anfange und bei bankdrucken 100 kg drücke, erhohe ich dann bei der 2. Einheit in der selben woche (1 mesozyklus) das gewicht um 2.5 kg oder lasse ich das gewicht bei 100 kg und erhohe sie erst im 2. Mesozyklus? Weil eigentlich ist dje 2. Einheit mit 100 kg ja nicht mehr meim MAV, oder?
Super interessantes Video ! Bzgl. des "No Stress", würdest du die Einnahme morgens empfehlen, auch wenn man 1-2h später ins Training geht?
Meine du hast mal erwähnt, dass z.B. Antioxidantien in hohen Mengen ums Training kontraproduktiv sind u. dachte mir Stress-Blocker könnten in ne ähnliche Richtung gehen.
Sep! Kannst du mal ein Video machen, zu welcher Tageszeit die beste Einnahme von Backup Pro, Omega 3 und etc. ist… weiter so und danke für deine Videos!
Dude .. ich esse mit 188/80 Kilo 4“2300-2400 für leichte Abnahme(ungefähr 200g die Woche) 😂 du isst grade mal 100kalorien mehr … will nicht wissen die du manchmal strugglest an manchen Tagen 😅
Bin auf den veganen Evobar gespannt 🤙😊
💉
Wie bekommst du das mit dem Hunger hin? Allein nach einer normale Pizza hätte ich nach einer Stunde mehr Hunger als vorher. Hast du schonmal in der Diät die “hohlen” Kohlenhydrate gegen vollwertigere getauscht? Also super clean no sugar und nur Vollkorn usw? Hast du da Erfahrungswerte?
Ich esse fast jeden Tag eine Tiefkühlpizza mit extra Biogouda und Zwiebeln. Ist einfach mein Lieblingsessen und mein Körper kommt gut drauf klar.
Dazu oft noch nen geilen Shake aus Haferflocken, irgendeinem Milchdrink, Whey Protein Vanille und ne Banane (wie nen Milchshake). Einfach, schnell und funktioniert für meinen Körpertyp.
Wann gibt es wieder einen Restock vom Vegan Protein 😅 Ich freue mich auf jeden Fall auf den veganen Riegel!!
Hallo Sep. Bringen glute medius kickbacks deiner Meinung nach einen Vorteil gegenüber der rein seitlichen Abduction ?
Wie viele Schritte Ballerst du so am Tag 🤔😂
Wie kommst du den mit dem essen auf 227g protein?
So viel Chemie-Schrott regelmäßig in der Ernährung und ihr seid bald Stammkunde bei Pharma wegen Krankheiten….am besten noch Stoff spritzen dann geht's noch schneller….
Hey Sep 🙂 Ich habe eine Frage, vielleicht kannst du sie mir beantworten. Ich bin aktuell auf der Suche nach einem guten Omega 3 Präparat (vegan). Bei der Recherche ist mir aufgefallen, dass sich die Leute wohl nicht ganz einig über das "ideale" Verhältnis von EPA zu DHA sind.
Was ist aber nicht verstehe ist, dass ihr, aber zB auch ESN, das Vehältnis der beiden Stoffe umdreht wenn man das vegane (1:2 EPA-DHA) und das omnivore Produkt (2:1 EPA – DHA) vergleicht. Aus welchem Grund ist das so?
Außerdem ist das vegane Produkt ja viel niedriger dosiert, man muss also 5 Kapseln mehr schlucken und es ist trotzdem teurer, obwohl in der Packung auch noch weniger Kapseln sind. Ist Algenöl so viel teurer als Fischöl?
Dankeschön und liebe Grüße
Filo (:
Geiles Gym80 Gym, Feier ich 😊
Das wäre ein mega Cheat-Day in meiner Welt. 🫠
schmeckt der flavup brownie gut mit der kombination von magerquark? bei manchen geschmäckern ist ja so dass das erste mal gut schmeckt aber dann die nächsten mahlzeiten der geschmack einfach zu einseitig wird
Mega Video und einfach interessant 💪👍