🥕 Qué pasa si Bebes MANZANA y ZANAHORIA por UN MES

Los vegetales son alimentos esenciales para nuestra salud. Y una forma práctica de incorporarlos a nuestra dieta regular es mediante jugos o batidos naturales, ya que de esta manera vamos a sumar vitaminas y nutrientes para claves para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Y si el objetivo es bajar de peso en pocas semanas, la combinación de zanahoria y manzana asoma entre los batidos más recomendados.

Estos son los videos mencionados:
👉 Qué pasa si como manzanas todos los días: https://www.youtube.com/watch?v=mI66HzTR84U
👉 Qué es el índice glucémico de los almientos: https://www.youtube.com/watch?v=NVlaRwa32uI

En este video:
00:00 Introducción
00:48 Qué pasa si bebo jugo de zanahorias
03:32 Qué pasa si bebo jugo de manzanas
04:43 Cómo prepeparar el batido de zanahoria y manzana para bajar de peso
06:05 Cúando y cómo beber este batido

📚 FUENTES y EVIDENCIA CIENTÍFICA CONSULTADA:
➡️ Beber jugo de zanahoria aumenta el estado antioxidante total y disminuye la peroxidación lipídica en adultos https://bit.ly/3KypwtX
➡️ Papel de los carotenoides ingeribles en la protección de la piel: una revisión de la evidencia clínica https://bit.ly/3KmcDD4
➡️ Los roles de la vitamina C en la salud de la piel https://bit.ly/3Ko80s5
➡️ Tablas internacionales de índice glucémico y valores de carga glucémica 2021: una revisión sistemática https://bit.ly/3KnKgUR
➡️ Dietas de bajo índice glucémico como intervención para la diabetes: revisión sistemática y metanálisis https://bit.ly/3m0QtwQ
➡️ Comparación de jugo de zanahoria morada y betacaroteno en un modelo de síndrome metabólico en ratas alimentadas con una dieta alta en carbohidratos y grasas http://bit.ly/3KowqSf
➡️ Origen de los beneficios hipoglucemiantes de la pulpa de zanahoria fermentada con probióticos http://bit.ly/3G9yDP3
➡️ El jugo de zanahoria fermentado atenúa la diabetes tipo 2 al mediar en la microbiota intestinal en ratas http://bit.ly/3G8hntc
➡️ Poliacetilenos dietéticos, falcarinol y falcarindiol, aislados de zanahorias previenen la formación de lesiones neoplásicas en el colon de ratas inducidas con azoximetano http://bit.ly/3zn4iZn
➡️ Efectos de la deficiencia de vitamina B6 sobre la composición y el potencial funcional de las poblaciones de células T https://bit.ly/3zplUDU
➡️ Vitamina C y función inmunológica https://bit.ly/3zkbc1E
➡️ Papel de la vitamina A en el sistema inmunológico https://bit.ly/3G3Z9sY
➡️ Nutrientes para la prevención de la degeneración macular y enfermedades relacionadas con los ojos https://bit.ly/3m04H0I
➡️ El procesamiento de manzanas para hacer puré o jugo acelera el vaciamiento gástrico y reduce los volúmenes intestinales posprandiales y la saciedad en adultos sanos https://bit.ly/3CoR9BS
➡️ Efectos de la ingesta de manzanas, peras o sus productos sobre los factores de riesgo cardiometabólicos y los resultados clínicos: una revisión sistemática y un metanálisis https://bit.ly/3cbBdbC
➡️ Nutrientes, saciedad y control de la ingesta energética https://bit.ly/3CtBkKa
➡️ Ingesta de flavonoides y mortalidad por enfermedad cardiovascular y todas las causas: un metanálisis de estudios de cohortes prospectivos https://bit.ly/3Cwjpm2
➡️ Resumen y actualización de la epidemiología de la ingesta de flavonoides y el riesgo de enfermedades cardiovasculares https://bit.ly/3pGDf6p
➡️ Las manzanas y la salud cardiovascular: ¿es la microbiota intestinal una consideración fundamental? https://bit.ly/3PJy3ti
➡️ La microbiota intestinal: un tesoro para la salud humana https://bit.ly/3PF8b1y
➡️ Una mirada a la microbiota intestinal y sus funcionalidades https://bit.ly/3PHt2RP

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.