두둥! 드디어 21일 챌린지 1번째 레슨입니다.
지난 시간 말씀 드린 것처럼 많은 아마추어 분들이 고민하고 있는 얼리익스텐션 (early extension), 일명 “배치기” 동작을 집중해서 교정해 드릴 예정입니다.
오늘도 저희와 함께 스트레칭, 몸풀기, 연습 드릴, 쿨 다운을 순서대로 차근차근 따라해보시고, 차이점을 직접 느껴보셨으면 좋겠습니다! 챌린지에 동참해주실거죠?
필요하신 분은 같이 연습하기 차트 다운로드 해 주세요:
https://drive.google.com/drive/folders/1rEtkpXDiyeiKLiwYnNZuUNZf6SSjpwwJ?usp=sharing
0:00 지난 시간에 우리는
0:44 에이미조의 스트레칭 + 운동 루틴
7:46 에이미조의 몸풀기 루틴
8:18 연습 드릴
12:46 에이미조의 쿨 다운 루틴
♥️구독, 좋아요 그리고 댓글은 사랑입니다!♥️
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촬영 장소 샌드캐년 컨트리 클럽
